徐振邦营养健康知识.doc

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1、徐振邦营养健康知识方：(个人总结录）保元汤: (主要生成氨基酸营养液) 老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住：1? 黄牛肉一斤(瘦牛肉),切成小块，用凉水洗干净； 2? 猪脚爪一个(前猪蹄)（大的半个），洗干净；3? 巴掌大的鲫鱼一条，（一条3-4两多重）活鲫鱼去腮去内脏，洗干净；4? 大枣十个，山楂三个(干的9片)

2、。?以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水（上沿留半寸），煲6-8小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。不健康的人三天喝一锅，亚健康的人一般七天喝一锅。注：保元汤趁热一天喝完，凉了再热就不是保元汤了保元汤做好之后，倒入大盆里，所有的渣子全扔掉，因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔，还要沾上酱油吃，其实那些残渣已经没有任何营养了，即使给猫和狗，都不爱吃。所有的渣子用纱布包好擦皮肤治疗各种疾患。二、龟息疗法：（调气养生）缓

3、缓用鼻子吸气，吸的气到哪去了，把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了，吸得再也吸不进去了，摒住呼吸2-3秒，练的时间长了可以摒住3-5秒。然后吐气，吐气的时候要气流更缓，要把肚子凹进去，把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使劲吐，使劲吐容易伤了元气。再吸再吐，一呼一吸为一节，36节为一组。一天做1-2组。三、下寒脾虚（女性带下病）：用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴。四、利尿排湿：（肾脏病症浮肿）用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各30克。一定要热喝，不能凉喝（金色胶囊8）五、止血方：（胃出血及尿血）三七粉米汤

4、调和。即：三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米汤每天三次连服七天饭前服用休息10天再服。六、脂肪肝：可以化解血里肝脏上的油。吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒，90丸，七、开鼻窍：（各种鼻炎）藕汁滴鼻子，汁用棉签沾着滴鼻子［治标］。迎香穴按摩开壳（qiao）八、润肺粥[治标]吃百合粥润肺（大米和百合做粥）。九、早餐营养粥：(五更泻、阳虚之症)早餐营养粥需要吃枸杞山药粥（早餐营养粥）。枸杞子20-30粒，新鲜山药半尺长。把山药切成薄片，加两小把黄色小米，用紫沙锅高温档1-2个小时做成。十、木桶浴足：(手脚寒凉

5、、各种寒凉之症)红花艾叶水泡脚：（嗑漱）红花5-10克艾叶5-10克徐振邦营养健康知识方：(个人总结录）保元汤: (主要生成氨基酸营养液) 老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住：1? 黄牛肉一斤(瘦牛肉),切成小块，用凉水洗干净； 2? 猪脚爪一个(前猪蹄)（大的半个），洗干净；3? 巴掌大的鲫鱼一条，（一条3-4两

6、多重）活鲫鱼去腮去内脏，洗干净；4? 大枣十个，山楂三个(干的9片)。?以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水（上沿留半寸），煲6-8小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。不健康的人三天喝一锅，亚健康的人一般七天喝一锅。注：保元汤趁热一天喝完，凉了再热就不是保元汤了保元汤做好之后，倒入大盆里，所有的渣子全扔掉，因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔，还要沾上酱油吃，其实那些残渣已经没有任何营养了，即使给猫和狗，都不爱吃。

7、所有的渣子用纱布包好擦皮肤治疗各种疾患。二、龟息疗法：（调气养生）缓缓用鼻子吸气，吸的气到哪去了，把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了，吸得再也吸不进去了，摒住呼吸2-3秒，练的时间长了可以摒住3-5秒。然后吐气，吐气的时候要气流更缓，要把肚子凹进去，把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使劲吐，使劲吐容易伤了元气。再吸再吐，一呼一吸为一节，36节为一组。一天做1-2组。三、下寒脾虚（女性带下病）：用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴。四、利尿排湿：（肾脏病症浮肿）用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各30克。一定

8、要热喝，不能凉喝（金色胶囊8）五、止血方：（胃出血及尿血）三七粉米汤调和。即：三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米汤每天三次连服七天饭前服用休息10天再服。六、脂肪肝：可以化解血里肝脏上的油。吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒，90丸，七、开鼻窍：（各种鼻炎）藕汁滴鼻子，汁用棉签沾着滴鼻子［治标］。迎香穴按摩开壳（qiao）八、润肺粥[治标]吃百合粥润肺（大米和百合做粥）。九、早餐营养粥：(五更泻、阳虚之症)早餐营养粥需要吃枸杞山药粥（早餐营养粥）。枸杞子20