徐振邦营养健康知识.doc

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1、徐振邦营养健康知识方:(个人总结录)保元汤: (主要生成氨基酸营养液) 老师说,人一定要有元气,没有元气什么都谈不上,越吃药越糟糕,身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以,老年人要想健康,首先要补元气。怎么补呢?徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”,“保元汤”怎么做呢?大家一定要记住:1? 黄牛肉一斤(瘦牛肉),切成小块,用凉水洗干净; 2? 猪脚爪一个(前猪蹄)(大的半个),洗干净;3? 巴掌大的鲫鱼一条,(一条3-4两多重)活鲫鱼去腮去内脏,洗干净;4? 大枣十个,山楂三个(干的9片)

2、。?以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅,3.5升),用冷水把锅加满水(上沿留半寸),煲6-8小时(加热放在自动档)就成功了。这锅汤就是复方氨基酸,什么营养都有了。不健康的人三天喝一锅,亚健康的人一般七天喝一锅。注:保元汤趁热一天喝完,凉了再热就不是保元汤了保元汤做好之后,倒入大盆里,所有的渣子全扔掉,因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔,还要沾上酱油吃,其实那些残渣已经没有任何营养了,即使给猫和狗,都不爱吃。所有的渣子用纱布包好擦皮肤治疗各种疾患。二、龟息疗法:(调气养生)缓

3、缓用鼻子吸气,吸的气到哪去了,把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了,吸得再也吸不进去了,摒住呼吸2-3秒,练的时间长了可以摒住3-5秒。然后吐气,吐气的时候要气流更缓,要把肚子凹进去,把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使劲吐,使劲吐容易伤了元气。再吸再吐,一呼一吸为一节,36节为一组。一天做1-2组。三、下寒脾虚(女性带下病):用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴。四、利尿排湿:(肾脏病症浮肿)用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各30克。一定要热喝,不能凉喝(金色胶囊8)五、止血方:(胃出血及尿血)三七粉米汤

4、调和。即:三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米汤每天三次连服七天饭前服用休息10天再服。六、脂肪肝:可以化解血里肝脏上的油。吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒,90丸,七、开鼻窍:(各种鼻炎)藕汁滴鼻子,汁用棉签沾着滴鼻子[治标]。迎香穴按摩开壳(qiao)八、润肺粥[治标]吃百合粥润肺(大米和百合做粥)。九、早餐营养粥:(五更泻、阳虚之症)早餐营养粥需要吃枸杞山药粥(早餐营养粥)。枸杞子20-30粒,新鲜山药半尺长。把山药切成薄片,加两小把黄色小米,用紫沙锅高温档1-2个小时做成。十、木桶浴足:(手脚寒凉

5、、各种寒凉之症)红花艾叶水泡脚:(嗑漱)红花5-10克艾叶5-10克徐振邦营养健康知识方:(个人总结录)保元汤: (主要生成氨基酸营养液) 老师说,人一定要有元气,没有元气什么都谈不上,越吃药越糟糕,身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以,老年人要想健康,首先要补元气。怎么补呢?徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”,“保元汤”怎么做呢?大家一定要记住:1? 黄牛肉一斤(瘦牛肉),切成小块,用凉水洗干净; 2? 猪脚爪一个(前猪蹄)(大的半个),洗干净;3? 巴掌大的鲫鱼一条,(一条3-4两

6、多重)活鲫鱼去腮去内脏,洗干净;4? 大枣十个,山楂三个(干的9片)。?以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅,3.5升),用冷水把锅加满水(上沿留半寸),煲6-8小时(加热放在自动档)就成功了。这锅汤就是复方氨基酸,什么营养都有了。不健康的人三天喝一锅,亚健康的人一般七天喝一锅。注:保元汤趁热一天喝完,凉了再热就不是保元汤了保元汤做好之后,倒入大盆里,所有的渣子全扔掉,因为营养物质已经全部进入汤中。有一些老人舍不得扔,还要沾上酱油吃,其实那些残渣已经没有任何营养了,即使给猫和狗,都不爱吃。

7、所有的渣子用纱布包好擦皮肤治疗各种疾患。二、龟息疗法:(调气养生)缓缓用鼻子吸气,吸的气到哪去了,把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了,吸得再也吸不进去了,摒住呼吸2-3秒,练的时间长了可以摒住3-5秒。然后吐气,吐气的时候要气流更缓,要把肚子凹进去,把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使劲吐,使劲吐容易伤了元气。再吸再吐,一呼一吸为一节,36节为一组。一天做1-2组。三、下寒脾虚(女性带下病):用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴。四、利尿排湿:(肾脏病症浮肿)用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各30克。一定

8、要热喝,不能凉喝(金色胶囊8)五、止血方:(胃出血及尿血)三七粉米汤调和。即:三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米汤每天三次连服七天饭前服用休息10天再服。六、脂肪肝:可以化解血里肝脏上的油。吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒,90丸,七、开鼻窍:(各种鼻炎)藕汁滴鼻子,汁用棉签沾着滴鼻子[治标]。迎香穴按摩开壳(qiao)八、润肺粥[治标]吃百合粥润肺(大米和百合做粥)。九、早餐营养粥:(五更泻、阳虚之症)早餐营养粥需要吃枸杞山药粥(早餐营养粥)。枸杞子20

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