5种方法避免眼睛疲劳

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1、５种方法避免眼睛疲劳　　上班族眼睛容易疲劳，因为经常和电子产品的显示器打交道，长时间近距离的接触，眼睛得不到很好的休息，眼睛就易产生疲劳、酸胀和流泪的症状。对于每天面对电脑的工作族们该如何来调节眼睛，避免眼睛的疲劳呢？眼科医院专家为我们介绍，5种避免眼疲劳之道：　　　　1、注意光线的明暗对比度：很多人喜欢晚上关上灯躺在床上玩手机，一玩就是几个小时，专注地盯着手机屏，眼睛不仅容易产生疲劳，还容易患上青光眼。因此，我们建议朋友们在柔和的灯光(不刺眼的光线)下进行阅读。另外，对于电脑族们可调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗

2、对比)使字体清晰，这样可减轻眼睛的负担。2、多让眼睛休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如学习或工作40分钟后，休息5-10分钟，或者到户外呼吸呼吸新鲜空气向远处眺望，看看绿色植物，都可以让眼睛得到很好的休息，是缓解眼部视力疲劳的好方法。　　3、起身做做运动：休息之余可以做做眼保健操，或起身走动走动。不仅让眼睛也得到了休息，整个身体也得到了放松。4、疲劳症状严重时可热敷眼缓解：工作一天下来，眼睛又涨有干，这时可用温热的毛巾敷在眼部，闭眼休息10分钟左右，眼部疲劳症状可很好缓解，