10-11(1)游泳教案3

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1、大学体育——游泳课教案课次3次任课年级：09级时间：2010.9.20地点：游泳馆任课教师：侯雪教材内容1．熟悉水性练习2．复习呼吸技术3．学习蛙泳腿部的技术动作教学目标通过熟悉水性练习使学生体会水的浮力、压力、阻力等，教会学生玩水，提高学生学习的兴趣与信心。结构教学内容时间次数组织教法与要求个性培养思想教育开始部分一、课堂常规1．教师集合整队、点名落实下水人数2．安排见习生当随堂安全检查员3．现场介绍游泳池浅水区、深水区的基本情况，选择好下水练习的区域。4．宣布本次课的内容5分钟1次1．集合队形（集合快静齐）xxxxxxxxxxxxxx▲2．课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真

2、练习，见习生随班听讲。集合整队要求快、静、齐，培养学生集体意识准备部分准备活动：1．头部运动　2．扩胸运动　　　　3．腹背运动　　　　　　　　4．体转运动　　　　　　　　5．绕膝运动　6．弓步压腿7．活动肩、髋、腕、踝关节8．专项准备活动15分钟4×81．做操队形xxxxxxxxxxxxxx▲2．做操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展培养学生自觉性基本部分一、熟悉水性练习1．抓边左、右走2．集体手拉手前后走3．单独在水中走动、跳跃4．抓边漂浮5．抱膝团身漂浮6、俯卧漂浮与站立10分钟20次教师逐个检查学生是否正确要求：认真体会动作要点1．做漂浮时，必须教学生如何恢复到水中站立，

3、以确保安全。2．两人一组，一人做练习一人在旁边保护帮助。结构教学内容时间次数组织教法与要求个性培养思想教育基本部分一、复习呼吸技术1.陆上复习呼吸换气要点：张大嘴巴，用力深吸一口气后再憋气2.水中呼吸练习要点：抓住池边，水面上深吸一口气后憋气，慢慢下蹲，头没入水中。要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声三、学习蛙泳腿部的技术动作1．陆上边示范边讲解腿部的动作1)收腿：大腿带动小腿边收边分，小腿尽量靠近臀部、大腿与躯干约120°，膝内侧与髋关节同宽。2)翻脚，收腿靠近臀部时，两膝内压小腿外移，勾两脚并外翻。3)蹬夹腿：大腿发力，依次伸髋，伸膝伸踝。4)滑行：身体借蹬夹力量

4、向前滑行。练习口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。简称：收、翻、蹬夹、并2．模仿练习1)两手后撑斜坐地面做练习(图1)2)俯卧凳子上做练习3)同1)在池边做练习3．水中练习45分钟10次教师带领下水示范、讲解1．不要强迫。2．憋气时间逐渐加长，至少8秒以上。分组练习：两人一组，一人做练习一人在旁边帮助。1．收腿要放松，力量小，速度慢2．翻脚在收腿结束前已开始在蹬水开始时完成。3．蹬夹水方向是稍向外向后，向内边蹬边夹，速度快，勾脚蹬夹。（图1）1）按四拍(收、翻、蹬夹、并)到两拍(收翻、蹬夹并)最后一拍完整做练习。2）强调勾脚蹬。限8秒以上。培养学生认

5、真学习的态度及学生互相协助的精神结束部分一、放松练习二、课后小结三、布置作业四、师生再见5分钟1次1．陆上放松练习2．本课内容讲评使学生充分放松，身心得到舒缓场地器材游泳馆浮板22个练习密度预计40%运动强度：中等