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1、浙江体育职业技术学院毕业设计（论文）课题名称：蹦床起跳技术研究专业班级：学生姓名：学号：指导教师：二○一四年一月二十日[摘要]：随着蹦床运动的发展,单凭经验和直观感觉已不能适应改进技术、提高教学、训练质量的需要,而运动生物力学的理论和方法己日益显示出其在这些方面的作用和地位.由于蹦床起跳技术(包括着网与起网两个阶段)的优劣直接影响整套动作的质量及完成情况。本文主要用成绩对比法和观看录相对比法,从起跳技术角度进行探讨,说明起跳技术对完成全套动作的质量和稳定起看至关重要的作用,关系到全套动作的成致。[关键词]：蹦床；起跳技术；稳定性1前言蹦床运动是一项新兴的奥运会比赛项目,
2、在国外已开展了五、六十年,但在我国开展这一运动项目还是近几年的事。蹦床运动要求运动员在面积仅为10m,的高架弹网上,连续不停地完成一系列高难度空翻动作,动作腾空高、难度大,非常惊险。我国的蹦床运动,由于开展的时间短,因此无论在腾空高度与完成动作的难度方面同国外优秀运动员相比尚有一定的差距。笔者认为,要使我国的蹦床运动尽快赶上国际先进水平,应首先解决腾空高度问题。因为只有首先具备了足够的腾起高度,才有可能发展相应的动作难度。而腾空高度又取决于网上的起跳技术,因此对蹦床起跳技术进行研究,其意义是极为重要的。故本文对蹦床动作起跳技术进行了深入研究。因为动作的起跳技术正确与否决
3、定动作完成的情况,要想高质量的完成动作,动作起跳技术更是关键,动作的起跳技术还会影响连接问题,因为前一个动作的结束就是后面一个的动作的开始。本文就蹦床起跳技术这一关键环节提出一些个人的意见和看法供同行们参考。2研究对象与方法2.1研究对象福建队黄姗汕(第28届奥运会个人第三名)；加拿大选手考可顿(第28届奥运会个人第六名)；广东队钟杏平(全国冠军赛个人亚军)；广东队李丹及多名国内优秀选手。2.2研究方法1.2.1资料分析法观察204年国内外比赛录像及资料，对影响动作完成质量的因素进行分析研究。1.22专家调查法就动作起跳技术这一问题，访问了3个国家级教练、5个高级教练和
4、多名中级教练和十多名优秀男女运动员,和他们进行了交谈和分析。3结果与分析3.1网上动作起跳基本技术原理网上动作起跳的基本技术原理是内力和外力的共同作用。动作起跳过程中,在即将触网时,身体各部位肌肉收缩产生肌张力,触网时向下对网用力,网产生形变形成弹力给人反作用力,从而使人上升到较高的高度,这就是内力和外力相互作用的过程。3.2准备起跳技术与动作起跳技术的区别预备起跳简称预跳,预跳和动作的起跳技术是不同的。预跳只是单一的起跳,要求垂直,没有翻转,没有力矩。而动作的起跳技术不能垂直,身体在下落和起跳过程中也有轻微的角度变化,起跳后还需要翻转,因此必须要有力矩,所以预跳技术不
5、是动作起跳技术。3.3动作起跳的技术要领目前我国选手在做动作起跳时身体姿态通常不能做到直立,特别是在做团身动作或者在做屈体动作的时候,动作起跳的时候手往往过早放下,导致出现早团身或早屈体的错误,尤其是女选手较为明显。因为女选手的肌肉(特别是腰腹)的力量都较男选手薄弱,在这种情况下较容易出现松散和早做动作。而完整的动作起跳技术包括踏网技术、压网技术和起网技术三部份。动作起跳的时候首先要双手伸直紧贴双耳并且必须保持身体直立姿态至较高点再做动作。在准备触网时,要求身体绷紧,尤其是腰腹部要夹紧;触网时,保持手臂上举和躯干直立的形态,双肩同时下沉产生颈键反应,绷直的双脚从脚尖开始
6、至全脚掌改变角度向下用力压网,艘部和膝盖稍稍弯曲(弯曲角度因人而异)，艘部和膝盖形成一对力偶,这时整个身体随着网的形变而向下对网施加压力;当网给身体反作用力的瞬间,髓部和膝盖迅速顶直,产生力偶距,同时脚腕向上发力,产生加速度。在网的反弹力和脚腕的加速度下,整个身体向上蹬起,手臂向上拉升,下沉的肩部在手臂向上拉升的同时向上顶,艘部和膝盖的力偶距会使身体产生转动效果。如果膝盖蹬直的力量大,碗部没有顶起,动作翻转速度就小,反之则大.在网面的反作用力下保持身体的紧张度向上升,在上升一段时间后再根据动作的不同形态和难度变换姿势而改变翻转速度。3.4蹦床起跳技术的生物力学分析起跳动
7、作是蹦床项目最基本的技术动作，所有空中翻转动作的完成都取决于起跳获得的空间高度。而蹦床的起跳是在具有弹性性能很好的弹网上进行，这就无疑加大了运动员的技术难度。如何充分利用弹网的弹性性能和弹网的节奏，获得更大的弹性能，从而转换为人体向上方抛起的动能，这是教练员和运动员最关心的技术问题。蹦床的起跳动作是在人体各器官系统的协调配合下，由运动器官的协调配合下，由运动器官来完成的。具体是由下肢的蹬伸和摆动、上肢和躯干的摆动使人体对蹦床网面产生作用力，同时网面以大小相等、方向相反的力反作用于人体，其中的垂直分力及其作用时间对起跳的速度和起跳的高度有显
