经期期间饮食注意事项

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1、女性朋友们，我们知道月经期是女性的特殊时期之一，在月经期的饮食是需要特别注意的。而有些东西是不能食用的。那么经期不要吃什么呢?今天就让我们来分享交流，看看经期期间饮食注意事项有哪些？一般的月经周期是28天，早几天和晚几天都没有太大的事情，但是如果时间比较长了，或者是出现痛经等情况，那就一定要注意身体的调节了，而饮食则是必不可少的。这样，我们有必要来看看经期不要吃什么。忌酸辣，宜清淡:月经期间，女性会常感到非常疲劳，而消化功能减弱也会导致食欲欠佳。这时候为坚持养分，饮食就应以新鲜为宜。新鲜食物不只味道鲜美，易于吸收，其养分损坏也较少，污染也小。在食物制造

2、上也应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等影响性食物，避免影响消化和辛辣影响导致经血量过多。除了上面的说明，我们可要记住了经期不要吃什么还有：花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃

3、田螺等寒性之物。梨：月经期间切忌多食生梨。柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。西瓜：经期的妇女应禁食。竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。女性朋友，当我们看完了上面的介绍经期不要吃什么，我们就要学会多注意，因为这可是为了我们身体的健康呢。以后生活中，可注意荤素搭配。在月经期间不仅要保持愉快的心情，就连饮食上面也要做到有所忌讳的，好不好?奇闻异事未解之谜http://www.ttqiwen.com编辑:fijcnhh