女性经期饮食的注意事项

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1、女性经期饮食的注意事项　　女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……　　女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。　　经期不该多吃的食物　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经

2、期内食用，以免造成血液不流畅的状况。　　经期应该多吃的食物　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。　　生活小提示　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为

3、将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。　　西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。　　相关链接：　　女人养血调经最佳方案补肾饮食大全大清点：你家里有多少致癌物健康十大隐患、五大忌　　巧配食物清除体内垃圾十种超级消脂食物十种常见“药与食”的冲突看嘴唇就知道你身体是否含毒　　饥饿时千万不能吃的11种食物食用水果的七大禁忌对眼睛有益的食物不得病的“十大秘诀”　　十大最

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5、指标健康饮食４０条　　测试－－给自己的“体质”打打分健康饮食经典搭配20招眼睛分泌物辨疾病每天必吃的抗辐射蔬菜　　十个小习惯毁损家人健康治疗失眠的50种方法经常晚睡觉的恐怖后果各种果汁的功效　　根据体型选择食物吃得更科学身体亚健康的9个征兆看脸了解自己的身体健康蔬菜去毒10法　　按摩五个部位强过吃补品最快乐的七种减压方法食物中十大“鸳鸯配”十种饮食习惯助您长寿　　预防生病的十种绝妙食物长寿人士的日常饮食新方十种食品对你跟家人都有好处哪种体型该吃哪种菜　　可以防癌的十大蔬菜九种超有效排毒食品女人痛经止“痛”方各内脏排毒需要的食物　　饭后最损害健康的八种陋习牙齿状

6、况提示三种疾病选食鸡肉的四大误区黑芝麻的吃法及功效　　43条健康必备常识，能做到几条?怎样巧煮鸡蛋75种常见花茶的功效妇女常见疾病食疗法大全　　男女必看的酒场全攻略送给不会炒菜的你的最简单的13款家常菜71个烹饪技巧方便面的n种做法　　如何处理剩饭才能保营养71种粥做法大全(1)家常菜366道（1）好男人必学的10道超级简单的菜　　给爸妈餐桌上添4样长寿菜肴正宗的皮蛋瘦肉粥制作方法几种寿司的做法教你各种奶茶的制作方法　　10大宝贝,滋阴补血又保肾泡面的另外7种吃法美味又减肥的10种蔬菜纤维汤可口鲜奶N种做法　　十种好吃但有害的食物男人真正需要的九大补药特别推崇

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