如何保护视力

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如何保护视力 五官的作用所谓的“五官”，指的就是“耳、眉、眼、鼻、口”五种人体器官。耳朵是听觉器官，能听到各种不同的声音、比如：音乐、说话声音等。 五官的作用鼻子是呼吸道的开口，可以湿润吸进的空气还，可以闻到香的气味。口是消化道的开口，是进食器官，能品尝出不同的滋味，比如酸、甜、苦、辣等，同时，也是辅助发音的器官。 五官的作用眉毛是眼睛上边的一道防线，可以阻挡空中落下的灰尘和小虫；额头上的汗珠也不会流进眼里，这就是眉毛的功劳。眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。眼睛能看到各种东西，分辨大小、形状、颜色等。眼睛包括眼球、视路和附属器。 眼球解剖图人眼的外形接近球形，称为眼球。眼球壁是包围眼球的组织，分为三层外膜（纤维膜）对眼球有保护作用，并能维持眼球的形状，似鸡蛋壳一样。中膜有丰富的血管和色素，具有营养眼内组织和遮光的作用。内膜（视网膜）是感光和传导系统。是实物成像的部位。 眼球的结构 看东西的原理 近视眼与远视眼？眼球是一台自动化最高，精密度最好的照相机，时时刻刻在捕捉外界的物体。 如何保护视力1、注意看物姿势要端正，避免歪头斜脑。阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间以每三十分钟休息片刻为佳2、避免不良用眼习惯。日常生活中，在强光、暗光或晃动的车厢中看书，玩手机，无节制地看电视电脑上网，弹琴时注视晃动地琴谱，都可造成此类近视。3、错误握笔姿势与写字姿势不良，都能产生近视眼。正确的握笔姿势：食指放在笔杆上方，拇指和中指接触，露出笔杆和笔尖，保证距书本一尺处看清，如果拇指和食指接触甚至交叉，就挡住了笔杆和笔尖，读写时只好把头斜向书本一侧，使物像焦点后移，造成了这类近视。 正确握笔姿势食指放在笔杆上方，拇指和中指接触，露出笔杆和笔尖，保证距书本一尺处看清，如果拇指和食指接触甚至交叉，就挡住了笔杆和笔尖，读写时只好把头斜向书本一侧，使物像焦点后移，造成了这类近视。 正确的看书姿势头端正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜。阅读时使书面与视线成直角，这样字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把书上端适当地垫高或用手托高，使书本与桌面形成30°～40°角，这时只要头略向前倾，便可使书本上的文字显得最清楚。“三个一”：手指距笔尖一寸、胸口据书桌一拳、眼睛距书本一尺 如何保护视力4、增强体质，加强户外体育活动。生活要有规律，早睡早起，保证足够的睡眠。 如何保护视力5、儿童饮食应该荤素搭配，不挑食、不忌口。胡萝卜中的胡萝卜素是眼球发育所需的营养物质，另外，肉皮、牛筋、海参等富含胶原蛋白，能增强眼球壁的抵抗力，这些食物适当增加摄入有利于视力保护。多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋,猪肝等,多吃蔬菜和水果,桔子,豆芽等,对保护视力有一定的作用. 如何保护视力6、注意眼睛卫生。不要用脏手揉眼。7、防止眼外伤。禁止做危险的活动。 看电视应注意1、电视机的位置和距离：简便测量方法,将一只手向前伸直,手掌横放,闭上一只眼睛,如果手掌正好把电视屏遮住,这个距离较为合适.2、看电视时,屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯。3、看电视的时间不能太长,在观看过程中,要趁调换节目或放广告的间隙,闭上眼睛短暂休息,或向远处眺望一会儿。 眼睛保健操图解 第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍 第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。 第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。