时间与压力管理知识试题

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1、时间与压力管理知识试题（2010东吴证券新员工入职培训）一、填空1、处理事情优先次序的判断依据是事情的"（）程度"2、时间管理的根本是（）。3、（）法则主张，一个团体中的重要项目中80%的结果可以用20%的时间来取得。4、我们在工作的过程中要经常做（）。5、按照工作的计划性来处理事情的方法，叫（）循环法。6、（）就是人生最大的资本。7、我们做任何任何事情都要区分它的（）性和（）性8、我们在日常工作中要重点关注那些（）但()的事情。9、SMART原则中的T代表（）10、（）是指将一个管理者职责内的任务转移到一个部属的身上，并给予他所需要的权

2、限与责任。11、压力可以分为（）压力和（）压力。12、工作中的压力主要来源于（）、（）、（）、（）四大压力源。二、选择1、时间的特性包括以下（）A、供给毫无弹性B、无法蓄积C、无法替代D、无法失而复得2、掌握拒绝的技巧包括以下（）A改变话题B表现出冷淡的态度C说明拒绝的理由D学会礼貌的婉言谢绝3、PDCA是指：（）A、计划B、执行C、检查D、总结4、面对每天纷繁复杂的事情，如何分清主次，把时间用在最有生产力的地方，判断标准为：（）A、我愿意做什么B、我必须做什么C、什么能给我最高回报D、什么能给我最大的满足感5、计划按时间框架分类为（）A

3、、具体性计划B、指导性计划C、短期计划D、长期计划6、时间管理的主要内容是要树立明确的目标、（）A、制定行动计划B、分清轻重缓急C、掌握管理技巧D、保持角色平衡7、为了克服拖延的习惯，我们应该树立正确的观念，“现在就做”，还要（）A、确定最后期限，尽早处理B、分清轻重缓急，将工作分为小单元C、尽力而为，学会放弃，不强求完美D、犒赏自己8、今天三件事是指（）A、今天必须做的事B、昨天未完成的事C、今天应该做的事D、今天可以做的事9、确定工作的优先次序应遵循先做重要且紧急的事，接着做（）的事。A、紧急但不重要B、不紧急也不重要C、重要但不紧急

4、D、自己的事10、不说“不”其实就是在浪费时间，如何说“不”，要知道：（）A、不要企图获得所有人的赞扬B、不要担心冒犯别人C、正确认识义务D、掌握拒绝的技巧11、情绪ABC是指：（）A、诱发性事件B、信念C、情绪和行为的结果D、积极的情绪12、不合理信念的特征有：（）A、绝对化B、过度概括化C、糟糕至极D、一定要成功三、判断1、时间管理就是管理时间（）2、时间管理的根本是要有明确的价值观（）3、80/20法则告诉我们重要的工作只占80%（）4、我们在日常的工作中重点要处理那些即紧急又重要的事情。（）5、在任何特定的群体中，重要的因子通常只

5、占少数，而不重要的因子则占多数，因此只要能控制具有重要性的少数因子即能控制全局。（）6、效率重视的是做一件工作的最好办法，效能则重视时间的最佳利用。（）7、做任何事情都要考虑事情的轻重缓急，以紧迫性优先排序。（）8、授权是提高效率的秘诀之一。（）9、我们应该关注可控范围，而非不可控的范围（）10、节约时间就要避免中间环节，事必躬亲。（）11、压力对我们来说总是有害的。（）12、正确的时间管理方式对于缓解压力有何大的作用。（）四、简答1、时间管理方式主要包括哪几种？2、如何树立明确的目标？3、我们应该如何来缓解我们工作中的压力？•参考答案：

6、一、1.重要2.自我管理3.80/204.计划5.PDCA6.时间7.重要性和紧急性8.重要不紧急9.基于时间的或time-based）10.授权11积极消极12时间性压力源遭遇性压力源情境性压力源预期性压力二、1ABCD2.ABCD3.ABCD4.BCD5.BD6.ABCD7.ABCD8.ACD9.C10.ABCD11ABC12ABCD三、1.错2.对3.错4.错5.对6.对7.错8.对9.对10.错11.错12.对四、1．答：第一代时间管理----备忘录型第二代时间管理----规划与准备型第三代时间管理----重视优先次序型第四代时间

7、管理----以人为本型2.答：明确的目标应该具体以下几个特性征：具体的（specific）可衡量的（measurable）可达到的（attainable）相关的（relevant）基于时间的（time-based）