学校健康教育知识

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1、金塔县第三中学学生健康教育知识健康教育知识第一部分1、人体分为几部分?人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的?坐如钟，立如松，卧如弓，行如风，走路抬头要挺胸。3、怎样保持手的卫生?饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。4、饮水卫生应注意哪些?不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。5、怎样做到读写姿势正确?做到：“三个一”即：胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。6、预防近视要做到哪“六个不”?不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。7、讲

2、究个人卫生要做到哪“五勤”?勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。8、讲究公共卫生要注意哪两点?一不随地吐痰，二不乱扔杂物。9、怎样保护牙齿?早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。10、怎样正确刷牙?竖刷法：-19-金塔县第三中学学生健康教育知识刷上牙时，刷毛由上向下刷；刷下牙时，刷毛由下向上刷；刷牙的内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。11、为什么要进行预防接种?预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。12、预防病从口入，应该做到哪些?饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果要洗干净，食物防蚊蝇叮。13、咳嗽、打喷嚏

3、时为什么用手帕捂住鼻和口?咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。14、看电视要讲究卫生，应该怎样做?电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。第二部分1、怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。2、换牙时应注意什么?7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。恒牙

4、是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；饭后漱口，早晚一定要刷牙。3、怎样预防龋齿?-19-金塔县第三中学学生健康教育知识①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；④定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。4、怎样预防蛔虫、蛲虫病?小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；吃饭前，大便后。双手一定要洗净。个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。5、暴饮暴食的危害有哪些?暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过

5、重；受到损伤，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。6、怎样注意交通安全?过马路两边看，不能闷头往前闯。过街要走横道线，车头车尾不乱窜。红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。7、户外活动和课间操有什么好处?呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到二定的休息。8、痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病?能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。9、怎样防治腮腺炎?①在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时一定要戴口罩；②不和患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；③-19-金塔县第

6、三中学学生健康教育知识患了腮腺炎一定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝开水，吃容易消化的食物。一般经过7—12天，病就会好。10、饮水要注意什么?第一不能喝生水，要喝只能喝开水。第二不用公共杯，茶杯自己来准备。第三剧烈运动后，不要立即就喝水。11、皮肤有什么作用?皮肤有保护身体的作用。皮肤还能用排汗的方法调节体温。第三部分1、预防营养过剩有哪些方法?①控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜；②增加体力活动；③改变不良饮食习惯，进食要定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。2、怎样预防沙眼?①不用手和不干净的手帕擦揉眼睛；②不与别人合

7、用毛巾、脸盆和洗脸水；③自己的毛巾要经常晒。3、怎样预防红眼病?①勤洗手，不用手揉眼睛；②不接触红眼病人用过的东西；③红眼病人要及时隔离治疗。4、肺、胃、肠在身体的哪一部分?各有什么功能?肺：位于胸腔，是身体进行气体交换的器官，吸进氧气，呼出二氧化碳。胃：位于左上腹，主要功能是容纳和消化食物。-19-金塔县第三中学学生健康教育知识肠：弯曲盘绕在腹腔里，由十二指肠、小肠、大肠组成，主要功能是充分消化食物，吸收营养物质，排泄粪便。5、如何预防脊柱弯曲异常?①培养正确的看书、写字姿势，课桌椅高度要适中；②提倡用双肩背式书包；③加强体育锻炼；④增加饮食中的含钙量。6、怎样

8、预防肠道传