老年舞蹈教学计划模板.docx

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1、中年人舞蹈课程教学计划2014-2015学年第一学期一、教学对象：中年人（年龄段40-59岁）二、教学时间：按季度（每三个月）教授每月12节X2二24节具体时间安排：每月4周课，每周三、周五、周日上课，每天2节课6:30-7:30古典舞基本功18:00-20:00民族民间舞三、教学目的：舞蹈课是一门训练身形，培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体，强身健体，训练身形，并且让中老年人能够通过学习本课程寻找到自信，达到身心愉悦，心灵年轻化的效果。并且通过本课程的学习，使学生掌握各民族舞蹈基本体态及特征，具备舞蹈基本知识和技能，培养学

2、生的表演及实用技能。通过各民族民间舞蹈的训练达到体态富有美感和表现力。用示范动作和讲解分析相结合的启发诱导式教学方式，使学生直观形象地领悟动作特征，激发学生兴趣，逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。四、教学内容：古典舞基本功与身韵部分：（一）基本方位前：第1方位，右斜前：第2方位，右：第3方位，右斜后：第4方位，后：第5方位，左斜后：第6方位，左：第7方位，左斜前：第8方位。（二）手的位置与动作1.手型男：掌一女：兰花指2.手臂的位置（1山膀、（2托掌、（3按掌（4提襟%（5斜托掌、（6高低手（7组合之后之常用动作%a.顺风旗b.双山膀c.山膀按掌d.托按掌

3、e.双托掌f.斜托掌3.手臂的动作1）盖手2）撩手3）推掌（立掌）4）摊手（5）盘腕（外上、內下）（6）分手（7）穿手（8）双晃手（9）小五花（10）雲手（11）大刀花（12）摇臂（三）步位与步法步位：1.正步2.小八字步3.大八字步4.丁字步5.前点步6.虚步（点步）7.踏步8.大拽步9.弓（箭）步（1）正弓步（2）橫弓步步法：1.圆场步2.跟步3.花梆步（男、女）4.措步5.垫步民族民间舞蹈部分：（一）藏族舞蹈1•脚位（1）正部位（小八字）（2）八字位（3）丁字位（4）靠步位（5）踏步位2.脚型：绷脚，勾脚3.基本体态：丁字步站好，双膝稍弯，靠重心

4、脚懈胯，双手扶胯，上身松弛略向前倾，眼睛平视。4.手臂形态：手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。5.踢踏（1）手的动作：交替划圆；摆手（2）动律：“8”字晃动；摆；颤膝（3）步伐：基本步（一二三）；退踏步；连三步；抬踏步；嘀嗒步；后退步；摆步6.弦子（1）动律：曲伸（2）步伐：靠步；靠点步；平步；收步；撩步；三步一撩7.藏族组合剧目编排（二）蒙族舞蹈1.脚位：正步位；八字位；点步位2.脚形：双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。1.基本体态：体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。2.手形：五指平伸自然张开握空心拳3.手位：胯前按；体后

5、端；斜下；平手；斜上；叉腰4.动律：绕圆动律；拧转动律5.肩部动作：硬肩（单双）；柔肩；笑肩；耸肩；碎肩6.手部动作：硬腕；甩手；绕手；弹拨手；绕腕；提压腕；柔臂7.步伐:平步；点步；错步；垫步；碎步8.蒙古舞组合剧目编排（三）汉族舞蹈（1）东北秧歌1.脚位：正步位；别步位；大八字位2.持巾法：攥手巾边；满把攥巾3.基本体态：脚下正步位，重心略前倾，下频微收，略含胸，篇二：怀来县老年大学舞蹈教学计划2012怀来县老年大学舞蹈教学计划（2012学年第一学期）古人云；言之不足故歌之，歌之不足故舞之，蹈之。可见，舞蹈乃是大自然中淋漓尽致表达自我思索的方式。舞

6、蹈能提高人的审美观，丰富人的想象力。它通过人的肢体语言抒发内心情感，而我们则通过学习舞蹈来愉悦心灵、强身健体，进一步提高舞蹈素养。下面将本学期舞蹈班的教学计划安排如下：一、教学目的：1、通过科学、系统、符合中老年学员年龄特征的舞蹈训练学习，使广大学员腰背挺拔、身形健美、气质高雅；2、广大学员增加舞蹈知识、结识同样爱好舞蹈的新朋友，通过舞蹈学习为生活注入新的活力和情趣。二、教学内容：1、基础训练：热身韵律操《因为爱情》一一舒缓的旋律，科学而易学的形体韵律，令人感动的情境。这个韵律操是为了广大学员舞蹈课前热身准备的，既防止学员肌肉拉伤，又能起到使其身体各部

7、位的关节、韧带得到拉长、舒展和收紧的作用。同时还能为舞蹈课营造良好的艺术氛围。计划2一一3课时完成，并将作为本学期舞蹈课前准备活动组合来用，同时也开创了舞蹈课逐步步入规范化、有序化的创新举措。2、健身舞系列：恰恰健身舞《星光》为更好地丰富教学内容，从本学期开始，将增设健身舞系列教学活动，每学期教授一个健身舞，以此來更好体现舞蹈课的健身作用。本学期引入的健身舞为恰恰健身舞。这个舞蹈以简易的恰恰舞步为基础，融入了现代舞、迪斯科等多种舞蹈元素，旋律节奏感强，充满激情，将极大激发出学员的学习兴趣。计划3—一4课时完成。3、表演舞蹈系列：单扇舞；《欢聚一堂》根据

8、学校教学安排及活动需要，也为了迎合广大学员的学习需要，同时每学期开设一个表演舞蹈，同时也作为本