第二节徒手操.ppt

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1、武术健身操《旭日东升》所在单位：龙川县车田镇中心小学执教老师：彭今汴武术健身操(旭日东升)一、开始部分：1、整队，汇报人数，师生问好。2、教师检查学生的服装鞋子情况。3、宣布新课内容、要求。①《旭日东升》②游戏：喊数抱团。导入新课，今天我们是一节健身操复习课，看看是不是都把基本动作掌握了，现在我们先来做一下热身动作听老师口令跟老师做热身运动1头部2x8拍肩部2x8拍腰部2x8拍膝盖2x8拍手踝关节2x8拍等部位动作。教学新知开始——抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米

2、，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。示范过程第一节起势4×8拍第一个八拍1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌第三个八拍1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼7-8并步按掌第四个八拍1—4托掌上举5-6并步对拳7-8还原第二节抻拉运动（4*8拍）第一个八拍1-2开步双击眼看左手拳3-4双掌前砍掌5-6勾手左顾勾手7-8并步抱拳第二个八拍1-2开步双击眼看右手3-4双掌前砍5-6勾手右顾7-8并步抱拳第三节开合运动第一个八拍1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际3左拳5-6虚步亮掌

3、左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手。7-8并步抱拳（二）巩固提高：武林大赛方法：每列横队为一组，在小组长的带领下分组练习，然后各小组进行展示并评价。二、游戏：运球往返接力跑游戏方法：二人一组背对背夹着软排球跑向终点再返回。规则：排球不能掉下，在哪里掉下在哪里捡起放好，继续比赛；先回来的队为胜。结束部分1.放松练习调整呼吸，轻轻拍打放松小结2.回收器材，宣布下课阶段目标：放松整理，使学生身心得到恢复，同时让学生充分体验到成功的愉悦和运动的乐趣，达到效果延伸的目的。