途中跑和冲刺跑.docx

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1、短跑终点冲刺跑教案年级：初一2010年10月10日教师：欧阳教学内容学习冲刺跑技术和体会50米全程跑重点冲刺跑的摆动腿；摆臂以及步长和步频的关系难点在途中跑时保持蹬腿、摆臂、呼吸等节奏的匀速以及在冲刺阶段快速冲刺教学目标1、认知目标；95%的学生了解途中跑和冲刺跑的技术特点，明确在阶段时，身体的姿势；蹬腿、摆臂、身体重心的规范性和连贯性，步长和步频的协调关系。2、技能目标；使90%的学生初步掌握途中跑技术和冲刺跑技术，在途中跑阶段，保持一定速度并在冲刺阶段，迅速加速，提高步长，加快步频，发展卜肢力量。3、情感目标：通过对途中跑和冲刺跑的练习，同学

2、们养成积极向上、善于好学和坚强的意志品质以及勇于拼搏的竞争意识。课的部分课的内容练习时间次数课的教法开始部分一、课堂常规1、体育委员集合整队，告出勤人数，记录考勤。2、师生问好报2一3分钟1次集合队形：四列横队************************************精品资料3、宣布课目标和要求▲要求：4、安排见习生1、快、静、齐;2、注意力集中。一、队列常规练习：7组织；两路纵队沿操场慢跑两1、围操场慢跑两圈一2次圈准二、徒手操8要求；队形保持T,排面整备1.头部运动分2*8齐部2.肩部运动钟2*8分3.扩胸运动2*8体操队形4.

3、腰部运动2*8******5.膝关节运动2*8******6、弓步压腿2*8******7.踝腕关节活动2*8******▲三、专项准备活动要求；认真、有力1、高抬腿15米充分活动2、后踢腿15米2组织；四列横队依次进行，听3、后蹬跑15米2口令练习2精品资料一、学习冲刺跑技术一、组织教法；基1、后程冲刺跑阶段是中1、教师讲解冲刺跑技术长跑全程最艰苦的阶段，并示范运动员由于经过长时间的*********本途中跑，身体已处H分25*********疲劳的状态，神经支配肌一********肉活动的能力下降，这时*********部容易出现技术动作变形

4、，27▲影响冲刺跑速度。2、原地做和冲刺跑和撞线练方法；加大上肢的摆动分习的动作模仿练习，和加快上肢的摆速，用上高抬腿摆臂练习+向前跨3步分肢带动处于疲劳的下肢大钟撞线练习20秒*2步幅、快频率的跑动。呼要求；体会动作特点，积极吸宜采用快频率、深呼吸认真，动作标准、规范的方式，跑动动作要向短3、行进间的高抬腿练习10米+跑技术靠近。5米的冲刺跑练习2次2、撞线技术；在接近终组织；点线的几步，身体逐渐前四路横队，依次进行练习，听倾，最后一步加大前倾，要求；1.积极认真，遵守课堂纪律2.动作规范、标准、反应迅速二、全程跑练习；3.个别错误动作纠正精品

5、资料4、50米全程计时跑，教法；要求；积极认真，反应迅速1、教师提示性讲解动作要易犯错误；领，并提出练习要求，1.身体肌肉过于紧张，抢跑2、听口令，50米计时跑2.身体后仰，关于身体重心的练习垂直位置靠前或靠后要求；头脑保持清醒，遵3.调整步长与步频的比例不协守课堂纪律，调组织；由体育委员发令，改进方法；保持适度放松状态，体育老师计时，并且在每保持躯干稍前倾斜；放慢节奏跑完一组过后，读出成绩，尝试体会步长与步频的变化，让每个同学都能知道自己所带来的效应的成绩是多少四路纵队依次练习，由体育委员维持秩序3、教师个别纠正错误结3组织：体操队形束1、整队

6、集合一1次*********部2、全身放松练习5*********分3、总结本次课分*********4、师生再见钟*********▲精品资料要求：快、静、齐场地心率器材曲线使用预计场地；两白米体育场一块器材；冲刺1块练习密及预计35%左右精品资料WelcomeToDownload!!!欢迎您的下载，资料仅供参考！精品资料