脸部浮肿的要怎么瘦下去推荐5分钟瘦脸操.docx

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1、脸部浮肿的要怎么瘦下去推荐5分钟瘦脸操脸部圆圆的，不管身材再好也跟瘦挂不上关系，那么该如何来把圆圆的脸变成V型脸呢？下面一起来看下给大家介绍的5分钟瘦脸操吧。想要上镜，一张小v脸才能变成女神。但是对于大饼脸的妹子来说，脸上肉肉会导致整个人看起来水肿一样，十分的不美观。那么，脸上的肉肉要如何减掉呢？今天，漂亮就为大家分享这套瘦脸操，让你大脸变小脸，想变女神就赶紧看看吧！5分钟按摩瘦脸操第一步：排除淋巴废物从眼角开始，用中指按住眼角正下方，上下按摩。第二步：顺着眼眶打圈按摩，用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。第三步：上下按摩眉头的凹处

2、，用中指上下按摩眉头凹进去的地方。第四步：按压颊骨下方的凹处，用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物4排出，所以一定要用力按压。第五步：做到这里歇息一会，用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。第六步：收紧下巴的轮廓，用3根手指的指肚沿着下飘的轮廓轻轻按压。第七步：用力晃动下颌骨，跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。第八步：用大拇指缓解法令纹，大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。第九步：疏通喉咙下方的堵塞问题，抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4个手指抱着头部，用大

3、拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。第十步：再次冷却，结束按摩。这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。瘦脸吃什么好1.菠菜菠菜是一种绿色的蔬菜，它现在已经开始慢慢成为了餐桌上必不可少的一道菜了。因为它不但营养丰富，而且还非常容易被人体吸收和消化。但是mm多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的mm来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水4肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。1.豆苗所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆

4、苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。豆苗中含有非常丰富的胡萝卜素和各种维生素，这些物质都是具有明显的利水消肿作用的食物，所以当美眉们食用豆苗的时候，这些物质就会帮助美眉们达到消除脸上水肿的效果，让之前浮肿的脸变得更加瘦和匀称。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。2.鸡肉鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对

5、于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。由于去了皮的肌肉是属于脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的帮助我们缓解脸上所出现的水肿现象，而且还可以提供各种营养物质，这样就可以轻轻松松的打造一张清秀的小脸了。3.鱼干4很多mm都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。鱼干本

6、身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让mm们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。4