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时间：2017-11-08
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1、怎么瘦脸最快最有效？快速瘦脸法瘦脸运动(1)嘴巴鼓赶气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。(2)用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害怕担心。3)以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作做15次左右即可(4)早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。洗澡后先用拇指与食指掐住脸颊的肉
2、上下拉约10次，再左右拉10次，然后再换别处。整个脸颊每个部位都要拉，刚开始可能会有点痛，习惯就好了=拉的目的就是软化脂肪，还有让脸部的淋巴结畅通，可代谢多余的脂肪与水分。四个瘦脸好习惯(1)每天至少吃3个水果和3两蔬菜一瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。(2)对酒精说不——无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部水肿和皮肤松弛c此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200毫升左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。(3)增加钙的摄入量一项研究显示，接受
3、测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。(4)控制盐分的摄人——每天摄人的盐分越多，意味着脸部水肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。本文作者：菠萝养颜健身
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