高中心理辅导课方案.docx

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1、你好，愤怒！——高一心理活动课设计设计理念：法国启蒙运动的猛将卢梭说“青年期是一个狂风暴雨的危险时期。”此时青少年的情绪就是一座活火山，此刻它可能静静地呆着，但是谁也无法预料下一秒它会不会把你吞噬。而愤怒作为一种常见的负性情绪，对青少年来说，已经成为破坏人际关系、亲子关系等的重要因素之一了。青少年，这个特殊的群体，由于经验不足，认知偏差，行为偏激，面对不公平的对待，或期望落空，遭遇挫折时，更容易愤怒，也更容易有不合理的作为，进而影响青少年的生活和学习，阻碍青少年建立健全的人格。因此，本活动围绕“愤怒”这一主题，以心理剧为基本形式，设计“了解自己”

2、、“出谋划策”、“讨论分析”、“重新演绎”、“愤怒宣泄”五个环节，让学生充分认识自己的愤怒，并引导学生正确面对和处理自己的愤怒，从而促进其心理健康成长。活动目的：1.帮助中学生认识和了解愤怒的不良表达方式，并学会判断和分析自己的愤怒表达方式。2.引导中学生认识和掌握正确面对和处理愤怒的技巧，学会消除愤怒的不良影响。3.分享和学习健康有益的处理愤怒的经验，学会用积极乐观的态度看待愤怒。活动形式：游戏体验、心理剧表演、讨论分析、情境训练、宣泄体会活动准备：1.准备一份有关于愤怒的调查问卷，涉及愤怒的表达方式、愤怒频率、愤怒事件以及对该事件的描述。1.

3、根据问卷的统计结果，将班级学生按愤怒的表达方式大致分为四组。活动对象：高一年级活动时间：90分钟，两个课时活动过程：一、热身活动10'【设计意图】愤怒话题的探讨和心理剧的表演都需要学生放下心理防御，对同学和老师具有一定的信任感，在一个放松、温馨的氛围中进行，因此，本环节设计“流星雨”活动，通过相互合作，增加信任感和默契感。【活动介绍】1.让所有学生围成一个大圆圈。2.给其中5名学生每人一个不同颜色的小球，让其听哨音向上抛球，令其他学生接住此5个球（上述5名学生不可再接回他们向上抛的球），一名学生只能接一个球，再由刚接住球的5名学生，向上抛球，由其

4、它学生接，如此练习直到所有人都接过球（接过的人不可再接球）。3.再加入2个球，重复上述第2步的步骤，直到所有人都接过球，且球不落地（若有一个落地需重新开始）。接着再增加几个球，重复上述第2的步骤，最后直至加到N个小球，让班级学生每人皆有一个不同颜色的球。4.进行最后一项挑战，听到哨音，所有学生将球抛向天空，不能接到自己的球，看看团体成员总共能接住几个球。【问题1】游戏中你接到球或是漏掉球，有什么感受？【问题2】当球越来越多时，你又有什么感受？【过渡】担心、开心、不服气等这些都是我们的情绪，今天我们就要来聊聊情绪，而且只聊这个字——“怒”，这个词—

5、—“愤怒”。二、了解自己25'【设计意图】本环节利用三个心理剧，通过学生亲身表演，形象地展示日常生活中愤怒的不良表达方式，让学生们认识和了解自己的愤怒，同时也找到参考点。其中短剧《愤怒的小鸟》表现的是那些不善于“制怒”的人，这类人常常会因为不考虑时间、场合、对象，胡乱地发泄愤怒而使自己更加糟糕的境遇。《愤怒的掩藏》表现的是过分压抑愤怒的人，这样的人外表温顺，但内心实则是波涛汹涌，就像一座休眠火山，随时喷发，后果不堪设想。《愤怒的循环》变现的是转移愤怒的人，这样的人觉得跟直接发生摩擦的人很难沟通，因此将愤怒转嫁，造成对其他无辜的人的伤害。1.愤怒的

6、小鸟。这天小鸟们围着三只鸟蛋，幸福温馨地唱着歌，看护着并期待着新生儿的出世。这时一只苍蝇飞了过来，叮了叮鸟蛋，不小心把其中一只鸟蛋踢倒了，这时闪电划空，雷神阵阵，小鸟们“怒”了，“上帝作证，那鸟蛋兴许是自己倒的，而且是轻轻地倒的，完全一点事儿也没有，真的！”苍蝇在心理呐喊。可惜晚了，迎接它的是三只愤怒的小鸟们的亲密接触。此时此刻，除了愤怒的砸，什么也没有，包括没了对鸟蛋们的看护，所以当怒火熄灭回过神时，鸟蛋已经不见了，觊觎鸟蛋很久的肥猪们顺利将鸟蛋运回了家。此时，愤怒之战又一次华丽丽地展开了，小鸟们以自己的身体为武器，仿佛炮弹一样去攻击肥猪们的堡

7、垒。2.愤怒的灰太狼。灰太狼一直都是只好狼，甚至成为了人人追捧的红人，受欢迎程度远远超过喜洋洋。大家都以为灰太狼是最温顺的狼，但其实不是。一次又一次捕羊失败，灰太狼是愤怒的，“凭什么，凭什么，现在的羊智商都这么高，它们不是吃草的嘛，不是应该都是草包嘛！”原本以为家是幸福的港湾，但是灰太狼的家不是，在还没开口寻找失败的安慰时，他老婆的平底锅就已经招呼它了，此时，灰太狼更是愤怒的“为什么，为什么，人家是贤妻良母，我的老婆确是母夜叉！”但另一方面灰太狼也是隐忍高手，捕羊失败后，坚持忍着，不发火，因为发火只会证明自己的没用。被老婆大刑伺候后，愤怒到几点也

8、忍着，因为说不过她，打不过她，只能忍着。所以就这样，灰太狼的怒火一次次窜上心头，后一次次憋会肚里。原以为灰太狼会一直藏着，但是有一天他再