跆拳道技术训练问题探索和研究

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1、跆拳道技术训练问题探索和研究　　中图分类号：G886文献标识：A文章编号：1009-9328（2014）01-000-01摘要本文研究的是与跆拳道技术训练相关的一系列问题。文章首先从运动员的身体形态、身体素质水平以及个性心理三个方面简要分析了影响跆拳道技术训练的常见因素。然后又在此基础之上提出了高效开展跆拳道运动员技术训练工作的两点对策建议，即：开展技术训练工作时应重视进攻技术训练及重视运动员技术动作运用能力的提升和技术风格的培养两点，希望能够对跆拳道技术训练工作的有效开展能够有所启发和帮助。关键词技术训练跆拳道影响因素对策建议跆拳道的技术动作

2、通常按照完成技术动作的过程中所使用的身体部位分为腿法技术和拳法技术两个大的类别，而实际上，跆拳道的技术动作种类十分多样。跆拳道运动员技术动作的掌握程度会直接的影响到运动员在比赛中的表现和成绩。因此，在开展跆拳道日常训练工作的过程中，一定要重视运动员的技术训练问题，以确保运动员对跆拳道技术的全面掌握和熟练运用。一、影响跆拳道运动员技术训练的常见因素5通过分析发现，在开展跆拳道运动员技术训练工作的过程中，影响运动员技术训练的常见因素主要有如下几种：（一）运动员的身体形态通常来说，不同的体育运动项目对运动员的身体形态也相应的会有不同的要求，这一点在跆

3、拳道运动中也不例外。具体来说，跆拳道运动对于运动员身体形态的要求，主要有如下两点：首先，运动员的身高与体重的比例应该要协调；其次，跆拳道运动员的身高应较高，且四肢较长而且体脂含量应较低的话更为科学。在跆拳道运动中，身体形态对于运动员的技术训练有着十分明显的影响，不同身体形态的运动员其技术特点通常也各有不同，从而在比赛中所变现出来的技术特色和技术优势也就会相应的有所不同。但是，运动员的身体形态并不是与生俱来，无法干预的，而是可以有针对性的进行训练的，特别是对于青少年跆拳道运动员来说，身体形态训练的成效尤为显著。因此，在开展跆拳道运动员技术训练工作

4、的过程中，一定要重视运动员的身体形态对技术训练成效的影响问题，并根据运动员的实际情况有针对性的进行运动员的身体形态训练，以尽可能的借此来提高技术训练的质量和水平。（二）运动员的身体素质水平5跆拳道运动员的身体素质水平对其日常技术训练的影响主要表现在力量素质水平对技术训练的影响、速度素质水平对跆拳道技术训练的影响、耐力素质水平对跆拳道技术训练的影响、灵敏素质对跆拳道技术训练的影响以及柔韧素质对跆拳道技术训练的影响等几个主要的方面。其中，跆拳道运动员力量素质的水平会直接影响到运动员所完成的动作能否实现有效击打；而跆拳道运动员的速度素质水平则会直接决

5、定运动员能否有效的抓住完成技术动作的最佳时机；耐力素质水平则会影响跆拳道运动员在整个比赛过程中技术动作持久性问题和稳定性发挥问题；灵敏素质水平则是影响运动员能否顺畅的实现攻防转变，有效利用技术动作的重要因素；而最后，柔韧素质水平不但会对跆拳道运动员在完成技术动作过程中的动作幅度大小产生直接性的影响，良好的柔韧素质还能够大大降低跆拳道运动中运动员出现运动损伤的几率。因此，在针对跆拳道运动员开展跆拳道技术训练时，一定要重视运动员的身体素质在训练过程中所产生的影响作用，重视与运动员身体素质发展相关的一系列问题。（三）运动员的个性特征运动员的个性特征对

6、其技术训练的影响主要表现在注意力水平、思维能力、意志品质以及感知觉能力等多个方面。良好的个性特征是提高跆拳道运动员技术训练成效的一个重要前提。良好的个性特征，能够让运动员在参与技术训练的过程中更加的理性、积极、认真，从而能够有效的提高技术训练的成效。5除了以上所分析的几点之外，跆拳道运动员现有的运动水平、技术环境以及训练环境等等均会在不同程度上对运动员的技术训练工作产生一定的影响，在开展实际的训练工作时，同样应将其囊括在考虑的范围之内。二、高效开展跆拳道运动员技术训练工作的对策及建议（一）开展技术训练工作时应重视进攻技术训练在跆拳道运动中，适时

7、的进攻是得分的主要手段。因此，跆拳道运动员的进攻技术水平是影响其比赛成绩的重要因素，在日常的技术训练中应有意识的重视进攻技术的训练问题。通常来说，要做好日常技术训练工作中的进攻技术训练，主要应注意如下几点：首先，在开展进攻技术训练时，应重视进攻技术的“快”，不但要做到反应快，同时还要做到动作快和位移快等几点要求；其次，要重视进攻技术的“狠”，也就是说要注意提升运动员进攻技术动作的击打能力，提高进攻动作的力度；最后，要重视进攻技术的“准”。也就是说重视进攻动作击打的准确性问题，重视击点、力点的准确性，以确保运动员形成稳定的进攻技术动作水平。（二）

8、重视运动员技术动作运用能力的提升和技术风格的培养5跆拳道运动员技术训练的最终目的是提高运动员在比赛过程中的技术运用能力和运用水平。所以，在开展跆拳道运