多款宝宝辅食营养健康(20210321173054).docx

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1、百度文库•让每个人平竽地捉升口我3百度文库•让每个人平竽地捉升口我~22适合4到6个月宝宝3百度文库•让每个人平竽地捉升口我1.米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3—4匙温水，静宜后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。2.米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入洶洗干净的200g大米，点开后再用文火惫成烂粥.取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪.碳水化合物及钙、磷、铁.C、维生素B等。3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼•蒸熟•取出肉，并小心将鱼刺全部除去.斥成泥即可。将做好的少址鱼泥.连同胡

2、萝卜泥一起拌在米粉里。4.贵黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋点熟，用筛碗或勺子廡成8.鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块.南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥.加入一大碗水惹。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟•用勺子碾成泥。十昭肉汤熬成一小碗的时候.用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍点片刻即可。功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁.碳水化合物和多种维生素.其中胡萝卜素含虽较丰富。9・肉末茄泥原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺，湿淀粉少许■蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分

3、钟。鬪茄子横切1/3.取带皮部分较多的那半.茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末宜于茄肉上.上锅蒸至酥烂.取出，淋13.香蕉粥原料：香焦1小段、奶粉2勺做法：将呑蕉剁成泥放入锅中,加淸水熬边点边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲週好,待香蕉琢微凉后倒入，搅拌匀。功效：香蕉中含有丰富的钾和锲，其他维生素和糖分、黃白质、矿物质的含址也很商，此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是宝宝的垠佳食物。14.牛奶蛋黄米汤粥原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄仃3个做法：在烧大米粥时.将上面的米汤盛出半碗：鸡蛋惹熟.取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄.米汤，涮匀即可。功效：富含

4、蛋白质和钙质，贵黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。15.鲜玉米糊原料：新鲜玉米半个做法：用刀将玉米粒18.西瓜汁原料：西瓜瓠适虽做法：将西瓜瓠放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。19.苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将期萝卜.苹果削皮洗净后切成丁•放入锅内加适虽清水惹.约10分钟可点烂。用淸洁的纱布过滤取汁即可。功效：胡萝卜中含丰富的0•胡萝卜素,可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。20.胡萝卜山植汁原料:新鲜山楂1一2颗.胡萝卜半根做法：山楂洗净，每颗切四瓣：胡萝卜半根洗净切碎。将山

5、楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水点沸.再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。功效：山植富含有机酸、果胶质.维生素及矿物质等。其中维生索C含虽比苹果3百度文库•让每个人平竽地捉升口我泥，加入适量开水或调匀即可。最初耍从1/8个蛋黄开始•根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4.1/3.功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，贵黄中的铁含虽舟，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。1.土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块.蒸熟后用勺压烂成泥,加少址水调匀即可。2.青菜泥原料：青菜做法：将适虽青菜叶洗净,加入沸水内慝约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎.或在铜

6、丝网上研磨，滤岀菜泥。3.牛奶红薯泥原料：红苕1块，1勺做法：将红薯（马铃篦）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子懈成泥。奶粉冲调好后倒入红喜（马铃薯）泥中,调匀即可。上少许麻油,拌匀即可。功效：利于小儿补充钙质。10.青菜汁原料*青菜做法：将一碗水在锅中点开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中惹沸1-2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶.使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。11.南瓜汁原料：南瓜100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适址开水稀释调匀后•放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用

7、。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。12.肉末粥原料：新鲜猪肉做法:将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适址肉末加入菜粥或烂面条中惹沸后食用。削下來.搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来.慝成粘抽状即可。功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种探基酸等30女种营养活性物质.能提拓人体免疫力.増强脑细胞活动，健康。13.梨酱原料：梨1个.冰糖适虽做法：将梨去皮去核.切碎.与冰糖一起入锅点，待梨淋烂以后，一边惹一边用勺子碾压，成糊状即可。功效：不仅和矿物质•同时对的宝宝有辅助治疗的作用。亿鲜橙汁原料：橙子做法：将一只橙子横向一切为二.然后将剖而覆

8、盖在玻璃挤橙器上旋转.使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水•兑水的比例从