拉布带练习法在短跑起跑技术教学中实验探究

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1、拉布带练习法在短跑起跑技术教学中实验探究　　【摘要】本文采用文献研究法、调查研究法和数理统计法等，对拉布带练习法在起跑技术教学中的作用进行了总体的评价和研究。经过实验表明，拉布带练习法在短跑起跑技术教学中的实验是可行的。【关键词】短跑短跑起跑姿势拉布带练习法【中图分类号】G822.1【文献标识码】A【文章编号】1674-4810（2014）02-0129-01一起跑姿势对成绩的影响起跑姿势在短跑过程中起着重要的作用，对成绩起着决定性的影响，起跑技术的掌握程度直接影响到最终成绩的发挥。在起跑的时候，躯干保持较大的前倾，充分利用起跑后蹬的力量，向前的冲力，在

2、最短的时间内发挥出最高的速度。没有一个好的开始，很难有成功的可能，就算你拼尽全力也不可能跑出好成绩。二起跑技术教学方法的优缺点1.优点采用完整的起跑技术教学，直观介绍讲解、动作要领，示范动作，让学生在简洁明了的教学讲解之后，进行动作练习，可在一定程度上让大部分学生掌握好动作的节奏和要领。42.缺点现代教学大都采用媒体教学，让学生能从视觉感观进行学习和模仿，然后再运用到实践的教学过程中，但这种教学如今很难得到广泛的应用，所以很多地方只能采用直观的教学模式，讲解示范之后没有做到将动作规范定位，让很多学生任由发展，致使在今后的学习过程中重复错误的动作节奏。本法

3、主要以控制和解决蹲距式起跑后的身体迅速上仰错误动作为主要目的，而采用此方法主要的原因是将起跑后的两脚间的距离适当的扩大，而距离一扩大就能降低重心，这就有效地控制住了起跑后的身体迅速抬起，而相反如果没有控制好两脚间的距离就会使重心提高而明显地出现错误动作。在此实验中，布带的作用就是能让你的重心在起跑后尽量地降低两脚间的距离，这就有效地控制住了起跑后的身体迅速抬起。三研究对象与方法1.研究对象我们以云南省兰坪县一中高中部学生作为研究对象，因为受时间、场地、器材等因素的制约，采用小样本容量的实验，实验组和对照组人数均为30人。2.方法第一，文献法：通过查阅大量

4、文献资料，收集有关起跑姿势教学的方法和手段的资料。4第二，实验法：本研究主要针对高中生的起跑姿势教学进行了一个星期的训练实验，训练过程严格对照训练计划步骤实施，对训练过程进行研究和分析，以探讨拉布带练习法在短跑起跑技术中的教学应用的有效性。四分析与讨论1.拉布带练习法的教学步骤拉布带法是在跑道两侧各站一名练习者，距起跑线约5米处站好，取一根长为8米的布带，两端由练习者轻轻握住，高度约为练习者的2/3，让练习者必须从拉直的布带下通过（但双手不能用力拉住绳子两端，可以适当地松开以防止出现意外）。2.拉布带练习法的优势拉布带练习法对比传统的教学方法更具有实用性

5、，方便简洁，此法具有取材方便，使用效果明显等优点，在教学中较之传统的量步点，拉竹竿等教学具有更好的安全性和实效性。3.拉布带法的方法步骤4拉布带法的方法步骤：（1）准备好场地器材，一般是一个田径场的一侧直段跑道；（2）设定量表和测量指标；（3）让对照组进行蹲距式起跑，然后进行统计填表以备进行实验组的对比；（4）介绍和讲解拉布带练习法的具体方法和实验步骤；（5）测试试验组采用拉布带法的蹲距式跑成绩；（6）如实填表。五教学效果分析20米（秒）第一步长（厘米）第二步长（厘米）第一步同侧距跑道线距离（厘米）第二步同侧距跑道线距离（厘米）对照组（未采用）3.341

6、80.733186.73354.43340.233实验组（采用）3.21477.033174.3352.63338.733t1.5830.6851.18160.8220.909t（0.05）1.2960.6790.6790.6790.679注：所有t值>t（0.05）则P4