最新(用)认识人民币例3-例4-教学讲义PPT课件.ppt

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3、不虚弱，而且是身体、心理、社会功能三方面的完整状态。”亚健康的含义介于健康和疾病的中间状态WHO称为“第三状态”我们称为“慢性疲劳综合症”俗称“亚健康”全世界亚健康人口占到75%，真正健康人口只有5%。怎样成为一个生理、心理和社会功能健康的人已经成为当前医学发展的一个趋势。医学的目的已经从治疗疾病转向为促进健康。“亚健康”常见表现经常打哈欠经常失眠喜欢把腿放在高处星期天晚上有上班恐惧症不愿意跟上级或熟人见面早上能睡多晚就多晚经常坐着发愣、发呆爬楼梯时常绊倒脚不是很渴就想不到去喝水怎么也想不起朋友名字，或者到嘴边

4、突然忘了体质突然下降或上升，觉得无所谓便秘，或者稍有风吹草动，肚子就不舒服亚健康状态较多的表现为一些身心方面的不适感，也包括某些重病、慢性病进入恢复期后的虚弱及不适。它们的共同特点是，患者有多种异常表现和感受，而通过常规的物理、化学方法往往检查不出来，难以做出疾病的诊断。亚健康，属于中医所称的“未病”范畴。中医治未病概念《黄帝内经》中《素问·四气调神论》篇，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这段话从正反两方面强调治未病的重要

5、性，已成为预防医学的座右铭。中医治未病包括未病先防、既病防变、愈后防复等内容。“未病先防”更重要中医认为人体是一个动态平衡的“小宇宙”，脏腑、经络生理活动正常，气血阴阳协调平衡，人就不会生病。与此相反，如果协调关系遭到破坏，“阴阳失调”，就会出现各种症状。中医学认为，疾病发生及变化的原因虽然复杂，但大体讲不外乎正气、邪气两方面因素变化所致。正气是指人体的机能活动和抗病、康复能力，邪气则泛指各种致病因素。治未病的指导思想之一就是在人体进入亚健康状态的时候，及时干预，匡扶正气，通过针灸、刮痧、汤药、食疗等各种方法调

6、节阴阳平衡，让人体回复动态平衡的状态，这个阶段的调节往往比生病以后再进行治疗更为有效。中医养生的概念治未病就是养生，养生就是保养生命，包括养形和养神中医对疾病的认识就是阴和阳的失调阴和阳的概念：阴指形质，如血，津液等一切有形物阳指功能，如气阴阳互根互用，相辅相成，阴阳的动态平衡即是健康，中医养生养的就是阴阳中医体质的概念所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。每个人的体质都

7、具有相对的稳定性，但是也具有一定范围内的动态可变性、可调性。正因为体质的相对可变、可调性，才使体质养生具有很好的实用价值，通过调养，使体质向好的方面转化。中医的精华在于辨证，养生也有个体差异根据气血，阴阳的偏颇中医把人体大概分为九类平和质、特禀质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质1、阳虚质临床表现：畏寒怯冷，四肢冷过膝，面色苍白，精神不振，胸闷，腹泻便溏，小便清长，夜尿频繁等临床表现：畏寒，手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。患病倾向：水肿、腹泻，肥胖，骨质疏松等。形成原因过食冷饮

8、熬夜伤阳不当的清热解毒大量汗出滥用抗生素保养阳气的方法注意颈项、腰背部的保暖冬季烫脚养阳气善用生姜打通阳气补阳不忘补阴不仅补阳，更要疏通阳气调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调、电扇。可做一些舒缓柔和的运动，