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时间:2021-04-21
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1、长期不吃早餐的10大危害3.影响寿命大自然有大自然的规律,人体也有人体的生物钟,这些平衡最好不要强行打破。健康长寿也是靠人体的生物钟来支配的,例如不吃早餐就会使生物钟的正常运转打乱,营养没有得到及时的补充,就会减退生理机能,再加之不吃早餐的患病风险,都会影响健康长寿。4.长胖很多减肥的妹子们都认为少吃一顿就能少摄入一些卡路里,早餐最容易被减肥的妹子直接忽略掉,但是早餐真的很重要噢!早餐不吃,势必导致中晚餐会摄入很多的食物,特别是在晚上,吃完饭不久之后就要睡觉,身体消化吸收来不及,时间一久,人还是会长胖的,因为热能过剩特别容易堆积脂肪,催人发胖。早中晚三餐最佳比例是
2、3:2:1。5.容易便秘民以食为天,在三餐定时的情况下,人体会自然出现胃结肠发射的现象,帮助身体排毒,但是如果三餐失衡,胃结肠的反射作用也会失调,便秘很容易就产生了。排毒不畅的时候,最容易长痘痘之类。6.容易低血糖经过一夜睡眠,人体的营养已消耗得差不多,此次血糖的浓度处于比较低的状态,如果不吃早餐或者是少吃早餐,血糖的浓度得不到充分的补充,精神不振、头昏心慌、四肢无力等症状就会出现,甚至还会因低血糖休克,危害很大。7.反应迟钝早餐很重要,早餐是能量之源,如果没有及时进食,补充能量,血糖的消耗无法供应,此时脑力无法集中,人容易感到疲劳,倦怠,精神不振,反应会很迟钝。
3、8.易患胃病不吃早餐的人,往往要到中午才开始进食,殊不知人处于饥饿状态的时候,胃酸会过多分泌,从而促使胃炎、胃溃疡的产生。9.抵抗力低早餐不吃的人,一开始可能感觉不怎么饿,但是到了10点钟左右,就可能产生饥肠辘辘的饥饿感,长此以往会产生一些消化系统疾病,进而导致人体营养不良,因而使全身免疫力下降,机体的抵抗力降低。10.加速衰老不吃早餐的危害之一就有加速衰老一说。为什么说呢?一日三餐,因为早餐中摄入的营养是其它的餐次没法补充得到的,国外相关的实验表明,早餐摄入的能量和营养素占据一天中很重要的地位。如果不吃早餐,人体只得用体内贮存的蛋白质与糖元,时间一长,皮肤干燥,
4、起皱、贫血都会到来,加速衰老。不吃早餐,或者是早餐质量不佳,都会能量和营养素的摄入。严重的时候,还会造成人体的营养不良、缺铁性贫血等等。看完还敢不吃吗?普洒阳光心语,甘泉滋润人心——学会做一个快乐的人四(6)中队同学们好,大家都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。可是生活、学习中我们总会遇上这样那样不顺心的事。这不,今天早晨我来上班,在快到拐弯处时横冲出来一个人,老师赶快捏闸险些摔倒了。谁知此人丝毫没有察觉,扬长而去。这使我非常生气,这人既不遵守交通规则,又不珍惜自己的生命,太不应该了。老师心里很不愉快。是啊,生活中,让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了,同学
5、们,在你的生活中,遇到过不快乐的事情吗?听故事:《国王长了一只兔耳朵》观看心理小品,评析是非:情境游戏:《猜一猜》享用“心理快餐”生活中常用的能创造快乐,发泄不良情绪的办法:★读有趣的书;★至少培养自己有一种兴趣爱好;★经常与家人、同学、朋友在一起,谈心、玩耍;★照镜子,与镜中的人说说话;★到没有人的地方大声喊叫;★在劳动创造中体会快乐……再见
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