职场上身心透支的现象是职业枯竭症的表现.docx

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1、职场上身心透支的现象是职业枯竭症的表现　　.我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲！.、.这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的工作能力下降了？.……常听到上班族这样抱怨自己的工作。日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了.战场.，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。每个毕业生，初入职场，都是一个青苹果、一个.笨小孩.，关键是要在学习和工作中成熟起来，在专业的状态下去发展自己的职业，使自己从一个.笨小孩.变成一个理性的职业人，从一个.笨小孩.成长为聪明的职场精英。　　这种在

2、职场上表现出的身心透支的现象是一种慢性职业病，心理学家称之为职业枯竭症。　　上班族如何从职业枯竭的状态中恢复过来，有两个办法：一个是寻找一份新工作，另一个是改变自己，重新胜任原来的岗位。前者虽然是变换了工作，但如果不能从心理上解决问题，恐怕过不了多久又要陷入职业枯竭的状态，所以改变自己才是摆脱职业枯竭最重要的方法。那么，如何摆脱枯竭感，重新找回工作的乐趣呢？　　用正确的方法应对压力。　　面对同样的压力，有的人安然无恙，有的人却身心衰竭，就是由于他们使用了不同的方法去处理压力。例如，安然无恙者在感觉工作

3、量太大时，就进行时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而身心衰竭者不是消极地否认压力的存在，就是以更拼命的工作来掩饰问题，这种自欺欺人的做法反而会形成恶性循环，使身心更加受累。　　将危机视为一种财富。　　职业生涯顾问建议，当你对工作产生枯竭时，就是应该重新思索自己的时候。这时，你应该花点时间静下来思考自己想要什么？擅长哪个领域？性格倾向于从事哪类工作？这份工作可以发挥特长吗？是自己努力不够，这两天正在找工作，无意中看见厦门人才网最新招聘信息还不错，面试到了一份很满意的工作，值得信赖。还是被摆错了位置

4、？自己对工作究竟有哪些期望？想从工作中获得些什么？而事实上工作本身又能不能提供自己所需要的这些呢？　　寻求社会支持。　　当受到压力威胁时，你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。此时，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，并在他们的帮助下确立更现实的目标，同时对压力的情况进行重新的审视。此外，如果确实需要某些实际的帮助，不妨求助于单位的领导和同事。　　享受家庭和独处时光。　　处于枯竭泥潭中的人，绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人。当这群人受到压力威胁时，可以

5、和家人去听听音乐、看场电影，或者是打球、游泳等体育运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。除了享受家庭时光之外，面试投递简历或者发布人才招聘信息龙岩人才招聘网都是一个不错的选择。抽点时间享受个人时光也是十分重要的。因此，在工作之余，花一点时间反省、沉思、发呆，甚至做做白日梦，都可以起到放松、澄清，继而提升自己的作用。　　尽管许多毕业的大学生已做了充分的精神准备和心理准备，然而，当他们带着憧憬和懵懂真正踏入职场，仍有茫然不知所措之感。在求职受骗后，不知如何投诉，不会用法律维权。没有充分了解自己和用人单位之间

6、的权利和义务，不懂劳动合同怎么签订，招工手续如何办理，试用期的期限又是多久？全然不知，成了一个.笨小孩.。　　大学生离开学校，进入职场，首先要签定一个三方协定，三方协议签定后不是完事大吉，还要与企业签定劳动合同。前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现泉州人才网最新招聘信息里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。就业协议和劳动合同是两个不同的概念，单位一旦和求职者确立了劳动关系，就应依法签订正式的劳动合同；应当订立劳动合同而未订立的，劳动者可以随时终止劳动关系。进入公司以后，要先对用人单位做

7、好充分了解，认真考虑自己的权利与义务关系，权衡利弊，再与用工单位签定劳动合同，受到劳动法的保护。　　职场维权，是大学生进入职场前的最后一课，《劳动法》中相关条文，作为毕业生应该牢记在心，学法才能知法，懂法才能用法。找工作的时候在三明人事人才网上面投递过简历，信息挺多，很多职位可以供选择。学会职场维权，避免今后的职业之路跌跌撞撞、深一脚、浅一脚，甚至摔跟斗。学会用法律保护自己，该出手时就出手，才能顺利进入职业发展的健康之路。投入职场的你，处处显现出职业女性应有的干练和果断，精明与美丽的你，天天朝九晚五奔

8、波于写字间和外面的世界，8个小时被繁忙的公务，复杂的人际关系以及大男人们的眼神和某些不良居心包围着，再加上自我心理某些劣势和障碍，有没有想过，若不及时地加以控制和解决，那坚强的外表终将会被内在的虚弱慢慢吞食，直至全军覆没。　　路障1：不愿意显露才华，掩藏职业抱负，只坐等伯乐的出现。　　持有这种心理状态说明你是一个对自己的能力缺乏自信的人，有极强的依赖性与惰性，也许你会默默地做许多工作，而且是一些对你来说引不起任何兴趣与的工作。但由于你抱有这种心理状态，不