晚上睡觉老做梦怎么办了无痕.docx

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1、晚上睡觉老做梦咋办呢晚上睡觉老做梦怎么办，当你晚上睡觉的时候经常做梦，而且梦到的都是很多神奇的梦境的时候，可能会造成你的睡眠质量低下而影响白天的正常作息，那么睡觉老做梦该怎么控制呢？虽然老做梦有害健康，但是正常的梦境还是有好处的，心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益

2、于梦的启迪。造成睡觉做梦的原因现在人生活压力大，夜晚做梦也日益增多，晚上休息不好，白天工作就没有效率，压力大了，晚上就更休息不好，恶性循环的结果是身体搞坏了。所以晚上的睡眠质量是很重要的。控制晚上睡觉老做梦的健康方法第一、健康运动少不了很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松。第二、晚饭不可以吃太多，保持正常就可以了。对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。第三、晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时

3、正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。还有其它种种很好的方法，如睡前温水洗漱、解梦及心理疗法等等，这里就不一而足点明了。