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1、个人收集整理勿做商业用途【女人经期禁忌及保养】一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁：性生活。 ﻫ ﻫ【女人贫血吃什么补血最快】 １、黑豆：想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜:含大量维生素Ｂ、c，具有补血功效。３、面筋：含大量的铁质。4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。５、龙眼肉：含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、萝卜干:铁质含量高。
2、 ﻫ 【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天：排出体内废料。 ﻫ 【5大养生补血食谱告别痛经】 1 、猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;2、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。 ﻫ
3、【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3个人收集整理勿做商业用途、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水，煮３0分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。４、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上１０-－15分钟,就OＫ啦！ ﻫﻫ【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1－5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
4、 ﻫﻫ少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽）,橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶.. ﻫ【保养乳房的5类营养食物】１、补充脂肪:鱼、肉和豆制品2、补充水分:每天坚持饮用8杯水3、补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉 ﻫ【消除经前乳房胀痛的小技巧】 1、改变饮食习惯。２、经常按摩乳房。3、穿稳固的胸罩。4、避免利尿剂。5、不吃咸。6、试用
5、热敷。7、防止肥胖。８、用蓖麻油敷胸。9、摄取维生素。10、远离咖啡。11、切忌滥用药 ﻫ 生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健１片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~１0个。加水大火烧开后改小火15个人收集整理勿做商业用途分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。 【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6ｇ,制首乌9ｇ，当归３ｇ,炒白芍3ｇ，阿胶6ｇ,龙眼肉3颗,猪腔骨１节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周２-3次。
6、 ﻫ 【经期不宜食哪些寒凉食物？】大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜，茄子，冬瓜,蟹，田螺,海带，竹笋，梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的：花生,核桃,大枣,桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧! ﻫﻫ【对女人有益的五种怪味食物】１、榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒,改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼,抗癌)４、芥末—使面色红润（调解内分泌,刺激血液循环)5、香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴,清热利湿) ﻫ 【女性肾虚症状】1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或
7、下降。3、记忆力下降；４、进食甚少；5、晚上常睡不着;6、尿频现象;７、生理需求下降;8、工作情绪始终无法高涨。９、工作1小时后,身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。. 【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经个人收集整理勿做商业用
