最新现代足球特点与足球运动发展趋势(1)教学讲义ppt课件.ppt

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1、现代足球特点与足球运动发展趋势(1)现代足球的突出特点表现为在比赛中的跑动越来越多，而这些跑动大多是一系列的冲刺和恢复调整。对于有经验的足球运动员来说可以利用两次冲刺之间的间歇进行调整。在一场高水平的比赛中，一个球员要做70～80次的突然加速，40～70次急停、变向，13次带球摆脱，11次头顶球，30次无球对抗，27次有球对抗。每43秒钟都会做一次有一定强度的动作。一名前锋在一场比赛中要进行190次冲刺，一名后卫大约要进行100次冲刺。在这些冲刺中，40％的不超过5米，30％的是5～10米，20％的是10～20米，10

2、％的在20米以上。因此，在训练中不断重复这些练习，运动员才能在比赛中重复这样的动作。从上面的数据可以看出，超过20米以上距离的速度练习是没有多大意义的。在一场高水平的足球比赛中，足球运动员在一场比赛中高强度的运动距离在2500—3000米，低强度的运动距离在5000—8000米。其活动总距离在7500——11000米。一场90分钟的比赛，其有效比赛时间在65分钟左右。在一场足球比赛中运动员要走3公里，而要跑7公里。这7公里跑动用时在14—26分钟，其中有62%是有氧慢跑，24%是中等强度跑动，14%是高强度跑动。位移方

3、向多为突发性主动或被动变向。一、现代足球特点1、足球球员比赛位移运动特征2、足球运动供能特点足球运动的供能属于混合性供能。既有短时的ATP——ADP+CP+E。又有有氧分解供能，当能量供应达不到身体需求时还会发生无氧酵解供能。从足球运动员整体性来说，有氧供能是主要的供能方式，一场足球比赛中，大部分时间的供能方式是有氧供能。小部分时间是无氧供能，ATP—CP只占非常微小的一部分，因为该种供能只发生在足球运动员身体ATP储量恢复良好，突然做剧烈运动的开始阶段。且持续时间不超过10秒。在一场足球比赛，有约92.3%的时间是有

4、氧分解供能。有氧分解供能是足球比赛的基础供能。同时有氧供能也是ATP—CP、无氧供能的基础供能。ATP供能的可逆反应CP+ADP+E——ATP需要由有氧供能提供能量，无氧供能的代谢产物——乳酸的分解需要由有氧代谢完成。因此有氧供能是衡量足球运动员身体活动能力的重要指标。可通过无氧阈反映足球运动员的有氧能力。肌肉力量练习的目的是：增加参与收缩的肌肉纤维数量、增强肌肉张力。而对一名足球运动员来讲影响发展力量的因素有：肌肉的构成（训练增加肌纤维数量、体积、肌肉内毛细血管的分布）、对肌肉神经单元的利用、肌肉的牵拉能力。肌肉力量

5、练习的方式有：等长收缩、等张收缩、混合性收缩。现代足球训练较多采用的是混合型肌肉训练。速度与技术的完美结合是现代足球比赛的一大发展趋势。因此，速度队员足球运动员来说是极其重要的一项身体素质。对于青少年运动员来说，8～9岁就可以进行速度训练。在进行速度训练时，强度要达到100％，要重视练习的质量，而不是练习的数量，数量不能弥补质量上的不足。当运动员发育成熟时，可对练习的熟练提出更高的要求。速度可分为反应速度和位移速度。在进行速度训练时必须遵循以下原则：1、球员的身体状态必须处于最佳的状态。2、必须进行充分的热身。3、速度

6、训练的距离不要超过30米。4、两次练习之间的间歇要充分，间歇时间大约是练习时间的15倍。5、为了更加适合足球比赛快速运动中变向的需要，在速度训练中要尽量变换练习的形式。6、速度训练的总距离大约是300～400米。7、当球员的状态达不到100％的时候不要进行练习。这些原则也反应了足球比赛中速度素质的特点。5、足球比赛中的速度二、足球是什么狭义：1、运动方式2、供能方式3、（技术）动作方式外延：1、文化内涵反映民族特性2、特定内涵3、经济学特性二、足球是什么足球技术基本构成1、有球技术：颠球、运球、传球、接球、射门2、无球

7、技术：抢断球3、守门员技术足球战术基本构成：1、个人战术：跑位、接应；防守移动；2、局部战术：二人进攻配合；三人进攻配合；3、整体战术：边路进攻；中路进攻；反击进攻；整体防守；造越位与反越位1、训练计划现代足球对球员的要求越来越高，要求训练全面提高球员的能力。要解决以上问题就要遵循一些原则。一、以前分开讲身体技术、战术训练，而现在的训练理念是结合以上部分来进行训练。efficiency二、训练是在为比赛做准备。训练的质量、数量应该按比赛的特点来要求。比如对身体力量上的要求——短时间的爆发性的和不断重复的；对技术的要求—

8、—在有对手紧逼下的快速技术动作；对战术的要求——球员、球队有持久不变的战术思想。水平，逐步的使其达到完美。2、战术：球队的阵形以及比赛中进攻防守的组织。阵形不应是为一场比赛而设计，而应是一个几个月、一年，甚至几年的阵形。其次是球队的风格。风格是通过平常的训练逐步形成的，它不可能在短时间内形成，一支球队风格的形成是一个长期的过程。对