最新教师如何保护自己的嗓子教学讲义PPT.ppt

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1、教师如何保护自己的嗓子老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音沙哑的老师们，应该要特别注意保养嗓子，以免造成疾病，比如声带炎、声带息肉、声带结节等。许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的开始，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提醒各位老师一定要注意保护好自己的嗓子。声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一

2、样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。4、常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。5、感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。6、生活规律，充足的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。7、多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。8、上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息。9、好好控制自己的情绪

3、。10、不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳：1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右

4、，每日3-4次。6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）　　取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下，这就是传说中的鸡蛋茶。保护嗓子从保暖做起一些冬季易发病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生，都与生活在不良环境中有关。咽喉炎的发病尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。为此，专家建议：睡觉时房间内温度不要太冷；早晨起床要及时穿衣服；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。　　另外，还要注意室

5、内空气质量。冬季用火炉烤火时应保持室内空气流通，使烟气散到室外；用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，夜间地面可稍洒些水，以保持空气湿润。和辣椒烟酒说再见想要有效预防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒烟酒，由于烟酒既刺激咽喉又使机体功能受损，所以要坚决戒除。其次是忌辛辣食物，北方气候干燥，应该多吃些青菜、水果，多饮水。此外，锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。室速药物选择及过量引起的心律失常1室性心动速的分类2相关检查对室

6、速的诊断价值3各种心律失常的紧急处置4室速的相关病理学5室速相关的心肌病6遗传性心律失常综合征7心脏结构正常的心律失常8特殊人群相关的室速9药物过量致心律失常1室性心动过速的分类按临床表现分类血液动力学稳定无症状仅感心悸血液动力学不稳定仅晕厥前兆晕厥心脏骤停心脏性猝死1室性心动过速的分类按心电图分类非持续性室速(30秒内自行终止）单形性室速多形性室速持续性室速单形性室速多形性室速束支折返性室速双向性室速1室性心动过速的分类尖端扭转性室速心室扑动心室颤动按基础疾病状态分类冠心病心力衰竭神经功能紊乱心脏结构异常1室性心动过速的分类婴儿猝死综合征心肌病

7、扩张型心肌病肥厚型心肌病致心律失常右室心肌病1室性心动速的分类2相关检查对室速的诊断价值3各种心律失常的紧急处置4室速的相关病理学5室速相关的心肌病6遗传性心律失常综合征7心脏结构正常的心律失常8特殊人群相关的室速9药物过量致心律失常2相关检查对室速的诊断价值标准十二导ECG（IA）识别各种室速相关先天异常长QT、短QT、Brugada和致心律失常右室心肌病各种其它ECG参数电解质紊乱、基础结构的疾病（传导束、异常Q波和心脏肥厚）2相关检查对室速的诊断价值运动试验根据年龄、性别、症状及有心肌缺血或室速的成人病人（IB）已知或怀凝有运动诱发室速的任

8、何年龄的病人，包括儿茶酚胺敏感的室速（IB）医学或消融治疗后的运动诱发的室速（IIaB）通常室速和冠心病可能性小的病人（IIbC）无冠心