黄帝内经之夏季养生.ppt

《黄帝内经之夏季养生.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、黄帝内经之夏季养生夏季气候特点1、多湿2、多热3、暑“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为咳疟，奉收者少，冬至重病。”《黄帝内经》一、夏天的节气立夏、小满农历四月芒种、夏至五月大暑、小暑六月二、夏季易发病症1、空调病2、腹泻3、热感冒4、中暑5、皮肤病（瘙痒、湿疹、过敏）三、夏季养生原则1、养生长之机2、盛夏防暑邪3、长夏防湿邪四、夏季易发皮肤问题毛囊炎－－夏季护肤首先应注重皮肤清洁。夏季皮肤汗液与分泌增加，

2、皮肤表面的代谢物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疖肿等，所以夏季护肤最重要的一点是保持皮肤清洁。配合补充抗炎最佳营养：蜂双宝、VB、葡萄籽四、夏季易发皮肤问题日晒伤/斑－－夏季的紫外线指数非常高，防晒非常重要。过度的紫外线会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血甚至细胞水肿、渗出，导致各种皮肤疾患。长工夫的紫外线照射，使皮肤天性的防御功用增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以夏季皮肤斑点会有明显的加深。配合补充防晒最佳营养：番茄红素＋葡

3、萄籽＋VC五、夏季饮食1、宜清淡质软易于消化的食物--羹剂2、增苦减辛.3、多吃清署、利湿.4、适当的吃姜“冬吃萝卜夏吃姜”六、夏季锻炼养生1、海滨旅游海滨与山区的环境宜人：生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化。夏季旅游最好去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康。2、游泳游泳能提高人的呼吸系统的功能，其次，游泳能提高心血管系统功能。还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强心脏的位置一般人的心脏位于胸腔内两肺之间，心尖向左前下方体表投影位置，相当于左侧第五肋间隙，心脏的大小和本人的拳头

4、相当，重量260克左右。中医养生之心脏1、心主血脉。心脏不好，心慌心悸等女子的任脉主胞胎脸红：肾阴不固、肾精不收敛2、心主神明。心2赤南小肠7苦（火）义喜舌神笑中医养生之心脏3、心开窍于舌，其华在面。4、心主汗--在内为血，在外为汗。汗为心液，夺血者无汗。5、心在志为喜--心血虚则悲养心宝祝各位生活愉快！