最新如何集中注意力教学讲义ppt课件.ppt

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1、如何集中注意力影片观看一、什么是注意?注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中如果一手画圆一手画方，你能画成什么样？挑战一下注意分配的条件：所从事的活动中必须有一些是非常熟练的，甚至于已经达到自动化的程度三、稳定注意力的训练方法1、善于排除外界干扰毛泽东同志到城门洞里，车水马龙之处看书，仍能读进，就是因为他善于排除外界干扰对自己进行心理暗示：我目前的任务是看书，外界的事与我无关2、对感官的训练闭目凝神，想象在空中描绘一点，此刻心中只有此点，而无任何响声出现，慢慢将此点延伸为一直线，再随时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，

2、并且每天将图表复杂化。凝想时，尽量避免受到外界声音的干扰听钟声，每天专心听时钟的滴答声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注的聆听，半个月后，便可养成专心专意的习惯盯秒针，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）看小音量电视，边看电视边训练自己的注意力。看电视时把音量开到最小，也就是难以听见的程度，然后盯住画面，聚精会神的收看4-10分钟听小音量的收录机，听自己最喜欢的录音或广播节目时，尽量把声音调低，低到刚好能听清楚为止，这样每天倾听几分钟，对提高注意力大有好处3、注意力训练梅兰

3、芳练习凝视并取得奇效当你坐在书桌前时，就习惯的把面前某一样东西作为注意的靶子，例如：书桌上的台灯开关、铅笔、直尺、自己的手指等，然后用双眼凝视着它，经常这样做有利于注意的稳定心理小游戏我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的方法，严格训练自己集中注意力，这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏21127120615173181948251324222105914112316看谁的速度快?这样反复练习有助于培养人的注意广度和注意转移的品质倒数数假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对于你的注

4、意集中能力会有很大的提高。请你从201隔两个数开始倒数数到1，如：198、195、192、189…注意：如果数错了就从头开始来加数字下面有128个数字，请大家一个一个的加起来，只能用心算不能用笔算。相加的结果只要记住个位数就可以，十位以上的数不用记。8967465783915536783196384719573274817011067123567871202122425796447213897636578110687466652421689982102458679215292347120回忆法盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画中

5、的内容，尽量做到完整，回忆后把眼睛睁开看一下原画，如不完整，重新再回忆。这个训练可以培养注意力的集中能力，也可以提高注意的广度四、学习时怎样提高注意力1、明确目标，用好方法许多同学容易走神是因为学习目标不明确。根据自己的实际情况制定目标，看书和听讲的时候积极地思考注意整理，将所学知识系统化，学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律的放在一起，待用时一看便知在哪儿，省去因找东西而忙碌焦虑的时间。2、内容安排的多样化不要一直看一本书或一门功课，这样容易疲劳而且效果差3、养成良好的睡眠习惯有好的精神才会有好的效率4、学会自我减压放松

6、训练5、坚持体育锻炼身体是革命的本钱，运动可以使头脑清醒，利于思维的开拓，同时有助于情感的宣泄WBSA商务策划师培训核心教程企业融资策划主讲：徐洪生一、企业融资策划的目的与主要任务吞子哲学自然界的动物和人都疼爱自己的孩子，这是常情。但优胜劣汰也是自然界的竞争法则，如果自己的孩子无能力适应自然竞争，与其让它自灭，不如像雄鹰一样吞掉自己的弱子，重生强壮的孩子。强壮的孩子才能在严酷的环境里茁壮成长。这是生存哲学，符合达尔文的进化论。企业与人相似，就是社会的孩子，社会必须吞掉和淘汰那些弱孩子，重新生的有前景的企业，社会才会发展。善于鼎

7、新革故，社会才能永葆旺盛的生命力。（一）企业融资策划的目的：实现生态价值（二）融资策划的主要任务1、资源定义—需要资源2、确定资源—资源状况3、引导资源---获取方法4、交换资源---付出代价尤伯罗斯的卓越贡献是策划和组织了1984年洛杉矶奥运会，发现并挖掘出了潜藏在奥运会中的巨大商机。1984年在美国洛杉矶举行的第23届奥运会，其筹办过程是很曲折的。由于1976年加拿大蒙特利尔奥运会亏损10亿美元，洛杉矶市政府便坚决表示他们不可能筹措到足够的资金，因此拒绝承办这届奥运会。1978年11月，洛杉矶所在的加利福尼亚州更通过一项法

8、律，即不准动用公共资金举办奥运会。这就出现了罕见的一个城市拿到奥运会主办权、但市政府办不了的现象。国际奥委会经过紧急磋商，最后同意奥运会的经费不由主办城市负责，而采取城市运营的方式筹集资金。1979年，奥运会筹备小组经过筛选，选中了商界人士、45岁的尤伯罗斯出任组委会主席。