最新大学生心理健康 05(大学生情绪)教学讲义ppt.ppt

《最新大学生心理健康 05(大学生情绪)教学讲义ppt.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、大学生心理健康05(大学生情绪管理)一个人情绪好时，山含情,花含笑；一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。我们任何人都离不开情绪和情感，情绪是我们“生命的指挥棒”“健康的寒暑表”开篇第一节情绪及其对大学生的影响第二节大学生常见的情绪困扰第三节大学生情绪的自我管理对情绪的理解可以把握以下三点：情绪有其生理基础情绪是一种内心感受和体验情绪的表现形式1.情绪有其生理基础生理变化血液循环系统呼吸系统消化系统内分泌系统高兴每分钟17次恐惧每分钟64次悲伤每分钟9次愤怒每分钟40次2.情绪是一种内心感受和体验人的不同

2、情绪生理状态必然会反应在人的知觉上，从而形成人的不同的内心感受和体验。声音表情动作表情面部表情情绪表现3.情绪的表现形式关于情绪的错误认识一、愤怒、惊骇喜悦面部表情高傲趾高气扬摇头晃脑痛苦捶胸顿足烦躁坐立不安愤怒摩拳擦掌失望垂头丧气愉快手舞足蹈谦虑躬身俯首动作表情声音表情愤怒大叫惧怕尖叫绝望哀号悲伤抽泣在我国，情绪按其表现分为：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲1.“七情说”二、情绪分类2、按发展分类基本情绪：与生理需要相联系的内心体验恐惧、焦虑、满足、悲哀社会情绪：与社会需要相联系的情绪反应，表现为一种较为复杂而又

3、稳定的态度体验善恶感、责任感、羞耻感、内疚感、荣誉感、美感、幸福感等二、情绪分类二、情绪的类型正性情绪：一般将愉快、欢乐、舒畅、喜欢等外在事物对个体有利时的体验，视为正性情绪（positiveaffect）；负性情绪：将痛苦、烦恼、气愤、悲伤等外在事物对个体造成危害时的体验视为负性情绪（negativeaffect）。3、根据情绪内心体验的功效分类4、情绪的三维理论美国心理学家普拉奇克（Plutchik.R）从生物学的角度，提出了情绪的三维理论。情绪具有两极性、相似性、强弱性特点二、情绪分类5、情绪状态前苏联

4、心理学家根据情绪发生的强度、持续性、紧张度把情绪状态划分为心境、激情、应激三种形态。二、情绪分类心境心境（mood）：使人的心理活动都染上某种相应色彩的一种微弱的而持久的情绪状态。和缓微弱具有弥散性，非定向性持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。对人的生活、学习和身体健康有很大影响。激情激情（intenseemotion）：一种强烈的、持续时间短暂的、爆发式的情绪状态。有明显的外部表现具有激动性和冲动性持续时间短有明确指向性，通常由特定的对象引起激情的作用：积极的作用：在激情的作用下，可以提高活动

5、的效率，更好地完成某种活动。消极的作用：人们在激情的作用下，往往会作出并鲁莽、甚至遗憾终身的事情。应激应激（stress）：在出乎意料的紧急和危险的情况下所引起的高度紧张的情绪状态。可能出现的两种表现：目瞪口呆，手足失措，陷于一片混乱之中急中生智，冷静沉着，动作准确有力，及时摆脱险境应激值（LGU)与疾病的发生中外许多研究证明,生活事件能够引起生理上的应激,达到一定值可使个体在健康上受损。从生活应激的角度而言,我们将ＬＧＵ值的下限150分值作为评价是否处于亚健康状态的界值。150（一年中个人所受应激事件的总和

6、）生活转折点。150~199之间，下一年有37%的可能患病；200~299之间，下一年有51%的可能患病；300以上，患病的可能性为79%。生活事件的LGU值生活事件平均分值生活事件平均分值生活事件平均分值生活事件平均分值丧偶100怀孕40儿女离家29娱乐方式改变19离婚73性生活不协调39触犯刑法29宗教活动改变19夫妻分居65新家庭成员诞生39取得杰出的成绩28社会活动改变18坐牢63调整工作39妻子开始或停止工作26少量抵押和贷款17直系亲属死亡63经济地位改变38开始或结束学校教育26改变睡眠习惯16

7、受伤或生病53其他亲友去世37生活条件的改变25家庭成员居住情况改变15结婚50改变工作行业36改变个人习惯24饮食习惯改变15失业47一般家庭纠纷35与上司闹矛盾23休假13复婚45借贷大笔款项31工作时间或工作条件的改变20过重大节日12退休45取消抵押或贷款30迁居20轻度违法11家庭成员发生健康问题44工作责任改变29转学201、情绪与情境2、情绪与需要3、情绪与认知4、情绪与行为三、情绪的发生机制情境需要情绪A情绪B认知个体情绪C三、情绪的发生机制行为情绪几个小故事1．荒岛上的鞋子推销员。（两个鞋子

8、推销员到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋。一个感到非常失望，因为他认为这个岛上的人都不愿穿鞋，要成功推销是没有希望的；另一个感到非常兴奋，网为他认为这个岛上的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极大。）2．玫瑰花。（A的看法：“这世界真是太美好了，在这丑陋、有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花朵。”B的看法：“这世界太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵，竟然长在有刺的梗上。”）3．半杯水。（两个人都十分口渴，当见