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1、保护秦岭生态-共创美好家园我的家乡在西安,西安有座秦岭山,以前的秦岭山美,水美,环境美近几年由于乱砍乱伐,乱盖乱建,导致秦岭不再有以前的环境。天空变得灰突突的;河水没有往日清澈;空气经常受到污染;大山也变得混黄一体。很多地方的生态环境都受到了严重的破坏。所以,保护大美秦岭,共建家园西安,从我做起:一、尽量不使用一次性物品,如筷子、纸杯、牙签、饭盒等,尽量使用耐用物品。二、拒绝白色污染。进山游玩尽量不使用塑料袋,使用后的塑料袋不随手乱扔。三、不随意砍伐树木,破坏、践踏绿色植被;要多植树。增加一片小小的绿色;如果见到有人砍伐树木,应上前制止。四、尽量不用或少使用空调。如果
2、不是迫切的需要低温,应尽量设置高温度。五、提醒父母尽量少开车,多乘坐公共交通工具,减少一氧化碳与铅化合物等有害气体的排放。六、节约每一度电、每一滴水、每一粒粮食。让节约成为一种习惯、一种素养。如果我们每一个人都尽自己微薄的一点力量,来保护地球减轻地球的负担,那么大家的力量将是无穷的。让我们可爱又容易受伤的地球母亲、生命的摇篮得到应有的尊重和有效的保护吧!没有了资源,人类会怎样?没有了绿洲,人类会怎样?没有了地球,人类又将如何生存呢?在此我向大家发出建议:人人都来保护自然环境，共建美好家园保护秦岭生态共创美好家园产后体质养生胡忠医院康复科任变英中医体质的概念指人体生命过
3、程中，在先天禀赋和后天获得基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。生活中的体质现象形：高矮胖瘦，高大威猛，短小精悍，毛孔粗大，肤如凝脂，毛发浓密乌黑，毛发稀少黄软神：开朗，内向，敏感，心胸宽广，心眼小，反映敏捷，反映迟缓功能：弱不禁风，体质壮实，基础心率，基础代谢率，解毒功能中医对体质的认识先天生理功能固有特质形态结构后天心理状态体质是形和神的综合反映。体质的生理特点遗传性1稳定性2可变性34多样性趋同性5可调性6女性体质特点：1.女性善怀多郁，耐受力强感细腻。2.
4、女子以血为本，有余于气，不足于血。3.女子以肝为先天，主冲任二脉。辨体质的要点四诊合参（重在形、色、气、脉）望：形（形体、肌肉），色（神、面、目、发、舌）闻：气（气息、语声）、体味、口气问：二便、食性、家族史、性格喜好切：脉象（浮、沉、滑、涩、迟、数）体质分类（9种）平和质：阴阳平和，少生病，易治疗阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁瘀血质：循环不畅，常疼痛，易生瘤痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下异禀质：先天不足，遗传病，易过敏平和质1.主要表现
5、:形:体重稳定,肥瘦均匀；皮肤健康；胃纳佳；二便正常规律；淡红舌薄白苔。神：生活规律，习惯良好；性格平和，情绪稳定，睡眠良好。2.成因:良好的遗传背景，较理想的生活成长环境，饮食结构合理。阳虚质1.主要表现：形：胖者多见，畏寒肢冷，毛发不茂盛，易脱落；口唇色淡，多汗，白带多，大便溏，小便清长；皮肤松弛，面部淤胀，乳房发育不佳。中年常发胖。舌淡嫩胖大，苔白润，脉沉细。神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉,不喜运动。多见粘液质、抑郁质之人。2.成因：先天遗传，幼年长时间大量使用激素或抗生素，慢性病，常吹空调，常服苦寒清热之药，过食生冷寒凉之品。3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳
6、虚。4.常见兼加体质：阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。5.发病倾向：多为寒证，易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻6.对外界环境的适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感受湿邪7.常见产后问题：产后肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑，产后风，产后腰痛，产后身痛等。8.美容原则：温补脾肾，振奋阳气；温化水湿，畅达气血。9.经络美容：头部，面部，督脉，膀胱经按摩；艾灸，拨罐;埋线；艾灸,天灸；温针穴位敷贴：细辛、薄荷、附子、肉桂、干姜、党参，研成极细末，以油、蜜、凡士林等做调和剂。《医学入门》“药之不及，针之不到，必须灸之。”10.简易方药适宜中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、胡桃仁、人参、黄芪
7、等。常用中成药：参茸丸，金匮肾气丸，龟鹿二仙膏等。11.饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物，如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、甘蔗、冬瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、绿豆、鸭肉、蟹肉、绿茶。宜食温热、甘缓的食物。起居:春夏季多晒太阳，秋冬季避寒就暖。增加户外活动，多参加体育运动，尽量减少空调的使用，避免疲劳。阴虚质1.主要表现形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；皮肤较明显偏干或偏油；面部偏红或颧红；目干涩，视物昏花；咽喉干燥，口臭口疮；不耐夏热；大便偏干或秘结，饮水多却小便少。失眠多梦，容易早衰。舌体瘦小，色红少苔，脉细数。神：性格急躁易怒，情绪波动大，睡眠时间短，时
