最新体育技能大赛资料ppt课件.ppt

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1、体育技能大赛资料田径立定跳远跨越式跳高过杆技术原地单手肩上推实心球站立式起跑途中跑交接棒1、立定跳远两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时，小腿前伸，用两脚后跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。（概述：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。）难点上下肢协调配合，落地轻巧方法模仿动物跳、双脚跳接力、双脚跳上固定物、跳过一定距离的障碍物、十字方格跳游戏教学重点双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。5.途中跑途中跑时，头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、

2、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。（概述：上体正直或稍前倾，眼看前方；用前脚掌着地，两脚尖向前，后蹬要充分；两臂屈肘自然摆动。）难点有力的后蹬和蹬摆的协调配合方法多媒体模仿练习、中速、加速、放松跑、让距、追逐跑教学重点大腿前摆积极、小腿折叠自然、前脚掌着地6.交接棒传接棒方法:一般有上挑式和下压式两种。1.上挑式接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向

3、前上方送入接棒人的手中。2.下压式用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中，接棒人的手臂向后伸出，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。口决：一张（虎口）、二夹（夹紧手臂与伸直手臂）、三伸（尽量向后伸直手臂）传接棒的配合：当传棒人接近接棒人1.5米—2米时，传棒人可发出“嘿”或“接”的信号，接棒人应立即伸相应的接棒手，两人在较快的跑进中完成传接棒动作。方法挂图法、原地交接棒练习、直线慢跑交接棒、圆形交接棒练习难点是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定教学重点在高速奔跑中顺利地完成传接棒体操前滚翻肩肘倒立跪跳起跳上正撑，

4、前翻下双杠分腿坐挺身前进跳上成蹲撑---挺身跳下1、前滚翻蹲撑，提揰，两手撑垫，同时曲臂、低头，身体重心前移；然后两脚蹬地、提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿、团身、两手抱小腿成蹲撑。（概述：一蹲二撑三低头，向前滚动身似球。）教学重点团身滚动。难点滚动圆滑，方向正。方法：低头看天，下颚夹纸，前后滚动、蹬地伸腿、提臀练习、助跳板斜坡练习保护与帮助保护者单膝跪立于练习者侧面，当练习者滚至背部着垫时，一手托肩、一手压小腿帮助屈体前翻，必要时扶腰背部。2、肩肘倒立两腿伸直并腿坐，上体前倾，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上

5、体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰部的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上肢支撑地面的肩肘倒立姿势。（概述：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。）教学重点：两肘内夹，伸髋展腹。难点：展体向上，维持平衡。方法：分解练习、保护与帮助3、跪跳起跪立，两臂斜上举、经下后摆、臀后坐、上体前倾；接着，两臂迅速向前上方摆至斜上举部位制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上方腾起，迅速提膝、收腿起立。（概述：以跪立开始，两臂后摆同时臀部后坐，两臂迅速向前上摆，同时展髋，两

6、臂摆至前举时立即制动，脚背与小腿用力下压，身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。）教学重点：脚背与小腿用力下压，身体向上腾起难点：动作协调连贯。方法：跪立摆臂弹性练习，跪立垫上下压器械成蹲立，20-30厘米垫上跪跳起4.跳上正撑，前翻下杠前站立，双手正握杠，两臂伸直约于肩宽；两腿稍蹲接着用力蹬地跳起，两臂用力直臂压杠，使大腿上部贴紧杠；挺胸抬头，稍有前倾，两臂伸直夹紧，两腿并拢伸直，绷脚面，保持身体平衡；然后低头、上体前倒、腹部贴紧杠、屈两臂控制身体前翻下，屈膝成蹲悬垂。教学重点：跳上正撑时，要挺胸抬头、挺髋、绷腿和脚面前翻下时，上体前倒、腹部紧贴杠、屈臂拉杠慢落5、

7、双杠分腿坐挺身前进杠端站立，跳起直臂撑杆，两腿顺势前摆，当腿超过杠面时，迅速分腿以腿后部触杠成分腿坐，然后身体挺直立髋骑杠，上体前倾，两臂经侧举，两手顺势于体前稍远处用力撑杠，同时两腿伸直，顺势后滑并腿进杠，接着支撑前摆成分腿坐。6、跳上成蹲撑---挺身跳下面对器械，助跑，双脚起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提臀、屈膝上提并贴近胸部，两脚前脚掌踏上器械成蹲撑。由蹲撑起立，两臂斜后举，稍屈膝。两臂向斜前方摆起，同时两腿用力蹬离器械，使身体向前上方腾起，在空中保持头正、挺胸、展髋、两腿并拢、脚面绷直。落地时前脚掌着地，屈膝缓冲，两臂斜上举。（概述:一跳（起）、二

8、撑（器械）、三提腰、四贴