最新专家介绍干燥性鼻炎的偏方教学讲义ppt.ppt

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1、专家介绍干燥性鼻炎的偏方干燥性鼻炎是什么干燥性鼻炎(chronicrhinitissicca)一般认为长期受外界的物理或化学物质的刺激所致，如长期粉尘的机械性刺激，空气过热、过干的影响等。本病是一种常见的职业性慢性鼻炎。干燥性鼻炎偏方干燥性鼻炎多发生在气候干燥的冬、春季，高温作业和在有大量粉尘环境中工作的人也容易发生。另外，维生素缺乏可引起鼻黏膜改变，诱发干燥性鼻炎；吸烟、饮酒及其他周身疾病，可使患者抵抗力减弱，易于发病。表现为鼻腔黏膜干燥不适、分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于鼻内干燥有痒感，病人常挖鼻孔，有时可引起鼻腔出血。

2、对于干燥性鼻炎，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜，每天应清洗鼻腔，将结痂浸软，取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩“迎香”穴数次，加强鼻部血液流通。为保护鼻黏膜，气候干燥时，出门时应戴口罩，鼻腔滴用复方薄荷油等。平时多补充一些维生素A、B2、C，有助于鼻黏膜上皮的恢复。因为维生素B2能增强细胞功能，促进鼻黏膜纤毛的运动。维生素C对毛细血管壁有保护作用。另外应戒除烟酒，饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅。2．运动前要做好充分的准备活动通过身体练习可以提高中枢神经系统的

3、兴奋性，防止运动损伤、同时提高内脏器官的功能。准备活动可分为：一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动：主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等等。专门性准备活动：是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前先慢跑等。除进行一些专门性训练和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动即可。训练前准备活动：比赛前准备活动：3.剧烈运动后切勿立即坐下休息体育锻炼后，特别是剧烈运动后，有些人习惯于坐在地上，或是直接躺下来休息，认这样可以加速疲劳的消除，其实，这样不仅不能尽快地恢复身体机能，反

4、而会对身体产生不良影响。当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞流在下肢静脉血管中，导致回心血量减少，心输出量下降，容易造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等一系列症状，严重者还会出现“休克”现象。4.运动后要做整理运动在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，容易导致肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，会使紧张的肌肉慢慢缓和下来；或通过按摩挤压肌肉和穴位，使肌肉得到充分的

5、放松和休息。整理运动有：一、放松练习主要包括慢跑、走步、徒手操、韵律活动、深呼吸等。二、自我按摩是用推、捶、捏、拍等手法按摩臂、腿、腰、背等局部肌肉，使肌肉得到松弛。运动后放松整理视频：5.剧烈运动后切勿大量喝冷饮剧烈运动时，体温比平时升高，如果运动后立即吃冰冷的食物，会引起肠胃道血管突然收缩，致使肠胃系统因受过度冷刺激而发生功能紊乱，引起腹痛和腹泻等病症。另外，由于运动后咽部充血，过凉的刺激也会造成咽喉发炎、疼痛等不适感觉。6.运动后不宜暴饮暴食、也不宜大量喝水因为暴饮暴食不仅会引起肠胃不适，还会增加心脏负担。但是，为了迅速

6、地补充运动时随汗液排出而丧失的大量氯化钠（盐份）和水，达到解渴的目的，此时最好饮用少量盐开水；如果没有盐水，喝水应少量、多次地喝。7.锻炼后要注意营养的补充体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段外，还可以根据体育项目的特点，补充不同的营养物质，以加速体内疲劳的消除。如：力量性练习之后，应补充蛋白质类（动物性蛋白和植物性蛋白）物质，以确保机体内的蛋白质供给；耐力性练习运动之后，应补充米、面等淀粉类物质，以增加机体内糖的原始储备，提高训练的效果。8.运动时呼吸方法要正确一般情况下，最好用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过鼻腔

7、的空气温度提高，使之与体温接近。另外鼻粘膜上有较多的分泌液，能提高空气的湿度。鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能清除空气中的尘埃和细菌等杂质。但剧烈运动时，只靠鼻孔呼吸是不够的，为了摄取更多的氧气，可同时用嘴来配合呼吸，即口、鼻同时呼吸。呼吸宜慢而深，但不宜强制，应根据运动时生理的需要来定。运动呼吸视频：9．衣着要适合运动的需要衣服的质量以轻松、柔软、宽窄合体不影响运动为宜。夏天应穿浅色、单薄服装。冬天应根据寒冷程度及个人抗寒能力选择着装。穿运动鞋或软底布鞋，鞋袜不宜太紧并要勤洗，以保持鞋袜的卫生。10.运动后禁洗冷水澡。因为运动后，

8、大脑皮质仍处于兴奋状态，为了向外散热，体表的毛细血管扩张，大部分血液仍在皮肤和肌肉内，如果用冷水洗澡，皮肤肌肉的毛细血管遇冷收缩，使血液流向心脏，增加心脏的负担，可能出现心慌、气短和头昏现象。保健按摩常用的方法有：1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，