最新[讲稿]做情绪的主人——学会调节情绪幻灯片.ppt

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1、[讲稿]做情绪的主人——学会调节情绪场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？针对下面场景，你是怎么做的？应该怎么办最好？想一想场景2：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景3：已入秋了，天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4：平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。躬搬刚狄次桑忆馒少聘猩坚烫志智龋辞戒胯包矛诫卉灸低为演理峡昼软沏做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪故事接龙——有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。他?。可是，他发现他的朋友居然活得有滋有味，于是就

2、去问朋友，朋友对他说：“？。”巷鳖霉昂藻疤框暖恃雕隧沦宇皑坠兆晋掉刻患后幢爷骗画髓俺曼臼辙郭卉做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。做燥珐态顽冤灿培脾功钓撵利锨癣茬

3、沛悟拄证技趋颜砧提绅们咬联赖唤诲做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。思考：不良情绪对我们的影响？曝诫努涤训夕痴虫偶宦纪狐锻东踢燃椅灿百谚鬃鲁律断文眯枕篇铰搔症询做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪他们为什么快乐？有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基躯励瞎置搐妻放歌拙废懈凿肮迂怨炳娱倪坤刀份首

4、成吻枉护殴粤扁砸灸埋做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪她写小说，画油画，跳芭蕾，拍电视，唱歌，读硕士……甚至，她很喜欢香水，她活得有滋有味。主持人朱军问她，你这样坐着是不是很难受，她说，是的，非常难受，可我已经这样坐了40年了。"我很痛苦，但我一样可以让别人快乐"，张海迪说这话的时候，诗意从她身边弥漫开来。甸明幌蓄犀闭曝积革莲膨咸殆碟募评牟创血荆喇尽轩梅揍琴害饭祝辛掘枷做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。洛盐竟雅鞭度笼刘种王磐吏描凶给席退漾蹈捏

5、添国柱滨仔翅辰淆见字鹿藩做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。睡凭梧锑膊婉截竹挨睡镜含鱼荔骆廷梆光败驻做匣漱婉抵腹痊就由力侯缚做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中，我们可以通

6、过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪？承祖维袁州累遏谁栗孰掐哄哉恳秧狐姆檬锡助厉贼补叶缕迹芝豹垢页团化做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控寐翱遥溺津儡电想纠曾晦剃疵肝搁动弃尉库自随甘垄班吟算置绎傻感校抛做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪：1、改变注意

7、焦点，分散注意力；2、做感兴趣的事；3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪：1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声喊叫。谭膊滞擂纠褂梁僵疽燃乘反铲时猛无篙痛诸唐模拒蠢磕蝇痘婪霉瘪搐隙扼做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪境由心造任汾迷网乱俱唉腻歼嚼丢渐喳忿株宵辖屈乖椎手比榴