枸杞也可以这样吃的.doc

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1、个人收集整理勿做商业用途［枸杞食谱］山药银耳枸杞羹［复制链接]情非得已情非得已当前离线积分11353窥视卡雷达卡TA的每日心情难过2013—12-2909：38签到天数：4天[LV.2］偶尔看看I电梯直达楼主发表于2014-2—2815：25:36

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4、阅读模式用料主料:三药糯米银耳辅料：枸杞子水调料：冰糖山药银耳枸杞羹的做法1.银耳泡开，洗净，去根留叶.个人收集整理勿做商业用途d694a1821568148e701b6cf86051197d.jpg(48.01KB，下载次数：0)下载附件保存到相册2014-2—2815：22上传2.山药

5、去皮切块。11e9f8605897cc3714d2ea77f62459e4。jpg(58.94KB,下载次数：0）下载附件保存到相册2014—2—2815：22上传个人收集整理勿做商业用途3。将银耳、山药于糯米加适量水放入锅中同煮，大火煮沸后改温火焖。4。到银耳出胶,糯米变得软粥时开锅dde1eedf300c0defe96565b55d779ad0。jpg（29.34KB,下载次数：0）下载附件保存到相册2014—2—2815:23上传5.再加入冰糖，枸杞大火煮5分种.边煮要边搅拌,避免糊锅。到枸杞吸收了粥的水份，变得饱满后，即可出锅。个人收集整理勿做商业用途b23

6、cb933840d091bd7febca93c567ba2.jpg（37。91KB，下载次数：0)下载附件保存到相册2014-2—2815:23上传6。盛入碗中时,银耳与山药糯米已融为一体，变成动状.只有饱满诱人的枸杞，挣扎着浮出水面,展示着它与众不同的美丽色泽菜品特色：清甜，香滑，软糯。04468319092d6b06ed44f2abcf1033a9.jpg(55。35KB,下载次数：0)下载附件保存到相册2014-2—2815：24上传个人收集整理勿做商业用途营养功效：1、枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强

7、体力及免疫力。2、而银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功.3、另外，银耳还富含胶原蛋白，用来煮粥，还能使粥的口感更加香滑，更加滋润。4、三种食材,加上健脾暖胃，又富含维生素B的糯米同煮。5、不仅能消食开胃,还有补气排毒，养颜美容之功效。非常适合孩子和妇女食用。6、又因其佐以冰糖，味甘。冷暖皆可食用.夏天,放入冰箱冷藏，即成一款养颜甜品。所以说，这款山药银耳枸杞粥既是粥又是甜品。