我们需要注意身体的哪些反应？.docx

《我们需要注意身体的哪些反应？.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、我们需要注意身体的哪些反应？　　千万别等到身体发怒的那一天，才记起它的存在，因为它讨厌生病的心情和我们是一样的，它只有在无计可施的时候，才会使用"病"这么个笨办法来提醒我们对它的关怀和关注！在日常生活里，多倾听身体的话，并按照身体的指引去做，你会发现，这对你，对身体而言都绝对是一场非常有意义的对话！　　　　你与身体分歧最大的事？　　在哪件事情上，你与身体最难达成共识？就是你的体重。你的理想当然是越瘦越好！而身体则希望你能记住一个数字——24！当然不是说，你的体重应该维持在24公斤，而是根据国际健康

2、组织提出的BMI(BodyMassIndex)测量方法得出的科学结论，BMI的计算公式为"体重(公斤)/身高(米)的平方"，如果BMI值在18。5～24之间，代表着你身体内的脂肪含量正常，健康风险处于最低值。当然，为了让自己更好看，你可以让自己的BMI数值略低于24的标准数值，反正只要你处在18。5～24之间都属于正常范畴，但是千万别减肥成瘾，让自己的BMI低于18。5，要知道这样超轻的体重会给你带来很多健康隐患，这个世界并不喜欢"林妹妹"哦！还有就是记得多参加体育锻炼！当身体上的脂肪被肌肉所替代

3、，即便体重数字相同，你也会看起来比原来瘦很多！　　身体的"玩笑话"VS身体的"怒吼"　　都说大病求医小病求己，但前提是，你能根据身体说的"话"，来判断哪些是大病哪些是小病吗？有时也许只是一个小玩笑，那是身体在撒娇，想让主人关注一下，可万一它是在抗议，发出怒吼的信号呢？这时，咱们可不能当个蹩脚的医生，弄出个"杯具"就不好玩了。　　1当身体说：呕吐　　听懂玩笑话：酒后呕吐　　注意怒吼：急性肝炎　　自助餐吃得太多了，酒也喝高了事后狂吐一番，要多难受有多难受！　　尽管你吐得想死，但这还不过是身体的"玩笑话

4、"，几粒应急的胃药就能让你重新回到人间。但药物毕竟只能救急，平时注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴饮暴食才能让身体少开这种玩笑！正常进食，但饭后仍常呕吐，并且感觉食欲不振，有时还腹胀、排气多，身体无力，右肋下痛，更惨的是发现自己还没嫁人皮肤却已经被叫做"黄脸婆"！唉，这一次身体的玩笑可开大了，因为这可能是急性肝炎的症状，建议你最好尽快去医院化验和检查肝功。　　2当身体说：头痛　　听懂玩笑话：压力、血糖低、空气不流通　　注意怒吼：细菌性脑膜炎　　连续几天断断续续感觉头痛，有时候头痛的感觉甚至会持续几个

5、小时，但稍事休息，头痛感又会消失无踪！　　别担心，这是身体在跟你开个善意的"玩笑"，马上检查一下你最近是不是工作压力太大了？是不是常有三餐吃不饱、血糖过低的情况？是不是长时间呆在温度较高、空气不流通的屋子里，或者精神太过紧张？身体通过头痛的反应在提醒你该好好休息一下。和朋友一起散步，呼吸一下新鲜的空气会是不错的选择。头痛时还伴有发热、脖子发僵等症状；或者是在没有任何特别事情的情况下，突然头痛欲裂！小心些吧！这可是身体的"怒吼"了！前者有可能是细菌性脑膜炎的征兆，这种疾病可能对大脑造成永久性伤害，不

6、及时治疗会有致命危险。后者则可能是脑动脉瘤的信号，不管怎样，马上去向医生求助吧！　　3当身体说：低热　　听懂玩笑话：某些身体炎症　　注意怒吼：病毒性肝炎　　这儿发炎，那儿发炎，不管哪儿发炎，全反应在体温的急性短时间"超标"上了！这种由于炎症导致的低热情况，真的不必太担心，最基本的口服消炎药就能药到病除。　　如果你持续两周以上的时间一直低烧不退，而且食欲不振，肝区隐隐作痛。这下麻烦了，你此时恐怕已经听到肝脏的吼叫声了——这很可能是病毒性肝炎的信号！你这会儿应该为自己安排去医院进行肝功检查，以便能及早

7、排查风险并进行治疗。　　4当身体说：腹泻　　听懂玩笑话：消化不良　　注意怒吼：急性肠胃炎　　一会儿冰激凌，一会儿馋嘴蛙，一会儿羊肉串，一会儿三文鱼刺身如此没规律没节制，即便是铁打的肠胃也受不了啊，清早起床，便秘直接变成腹泻了！这种轻微的腹泻，是身体对那些喜欢胡吃海塞或者吃太多辣椒的人的一点小小惩戒，通常口服黄连素之类的药物就能马上缓解。如果连续若干天腹泻不止，同时，食欲不振，严重时还伴有发热症状。　　惨了，这样的症状已经必需归入身体"怒吼"的行列了，你可能已经患上了急性肠胃炎。只能去看医生了，消炎

8、药、退烧针肯定少不了，还应注意在治疗期间只能吃一些易于消化的稀粥、面条等食物。　　5当身体说：腰痛　　听懂玩笑话：生理期综合征　　注意怒吼：盆腔炎　　身为女人，每月总有不舒适的几天，这几天，腰痛时常来拜访。　　这种因为特殊时期引发的腰疼，几乎是80%的女人都存在的困扰，甚至你脚底下那双漂亮的高跟鞋也会引起腰痛呢！生理期时，身体更爱温暖，记得泡杯暖暖的生姜红糖茶吧！平时练练瑜伽等舒缓的伸展运动也能缓解腰痛。如果腰痛多次反复发作，不再像之前那样规律的每月一次，而且还时常连带肚脐两边及下