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1、个人收集整理勿做商业用途女子实用防身套路教学来源:全球功夫网 作者:韩峰(整理编辑） 日期：2009-12-2９ 点击：4８3次 技术指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练:傅彪技术演示:北京少林武术学校教学一区优秀教练：金玉婷 北京少林武术学校教学一区优秀学员：刘志鹏专业摄影：博文、傅雷【简介】女子防身术套路是运用武术众家之长,擒拿搏击之精华，有效实用防护，解危化险,抵御伤害的防身自卫技术。其技术实用性很强，能够有效快速制服犯罪,且动作简捷明了,易学易练，既可以系统性学习,也可以实践性训练,是女子保护自己的有效技法,一．霸
2、王举鼎 动作要领:双手握拳,屈肘沉肩,双拳经体前向上方钩摆,拳心相对，拳面向上，眼视前方(图１所示)。个人收集整理勿做商业用途图1用法：当歹徒伸双手抓我双肩时，我右脚后撤半步，同时双臂上举外分用力隔开歹徒双臂，然后迅速合并握拳向上撞击歹徒下颌或咽喉，也可双掌插击歹徒眼部和喉部。(图2、３所示)。个人收集整理勿做商业用途个人收集整理勿做商业用途图2ﻫ ﻫ图３动作要点:贯穿腰里,双臂屈肘同时发力向上勾摆拳,力达拳面。二.躬身迎客动作要领：呈压腿状，左腿屈膝后撤半步,重心移至左腿,右腿伸直，脚尖上钩,上体前俯,双手半握拳屈肘向下拽带,双手停于右脚尖上方,眼看右脚(如图
3、４所示）。个人收集整理勿做商业用途图4用法：歹徒突伸右手抓我头发，我双手快速握住歹徒４拇指和小拇指两侧,身体同时下拽带后坐，弯腰低头，两手用力撅压歹徒手腕处,形成反关节,歹徒受痛前俯腰,可再用拳法击打歹徒面部（如图5--所示）。个人收集整理勿做商业用途个人收集整理勿做商业用途图５ﻫ图6图７个人收集整理勿做商业用途动作要点:左脚后撤时，身体重心后移和双手向下拽带时动作要连贯，干净利落,一气呵成。 三. 顺步击敌动作要领：左弓步架拳下按掌,右拳紧握，防护右脸颊,左手掌经左髋前后按，右前臂内旋屈肘上架，掌心斜向下，眼看左手(如图8所示）。图８用法：裆部是男性要害部位
4、之一，无论是撩裆还是抓裆,都容易将其致伤。当歹徒用拳攻击我时,我右手顺势抓歹徒出拳手腕,同时扣脚转身躲避其攻击，左手顺势变拳向后摆击其裆部或腹部，要快速有力。(如图9－－１１所示)。个人收集整理勿做商业用途个人收集整理勿做商业用途图９ﻫﻫ图1０ﻫ个人收集整理勿做商业用途图11动作要点:下盘着地要稳,撩左手要快速有力。 四.提膝击档动作要领：左单腿支撑，右腿提膝前顶，双手前伸，掌心用力相对，随右膝前顶向反方向回抱,眼看前方(图12--13所示）。个人收集整理勿做商业用途ﻫ个人收集整理勿做商业用途图12图13用法:歹徒从体前进身欲抱腰时，可快速用双手紧抱歹徒颈部,
5、双手回拉，以膝顶面部、腹部或裆部（图-－）。个人收集整理勿做商业用途ﻫ个人收集整理勿做商业用途图14ﻫ图１5ﻫ个人收集整理勿做商业用途ﻫ图15动作要点:顶击目标要准确。 五．扳腿挫膝动作要领：两手十指用力紧握，双腿屈膝，臀部向后微后顶,双臂由下往上直提。眼平视前方(图16）。个人收集整理勿做商业用途图16用法：我在自然行走或站立时；歹徒突然由后抱住我腰臂，我迅速下蹲弓腰,用臀部向后猛撞敌腹,同时两臂用力伸直向前撑;随即，身体左右猛晃,努力挣扎，使对方失去重心摔倒在地(图１7--2０）。个人收集整理勿做商业用途ﻫ个人收集整理勿做商业用途图17ﻫ个人收集整理勿做商
6、业用途图１8ﻫ个人收集整理勿做商业用途图19ﻫ图2０要点：臀部后坐时,要坐于歹徒膝关节之上，扳腿与坐臀动作要连贯一致。
