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《常喝豆浆预防12大疾病防癌降脂降血压.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、个人收集整理勿做商业用途 豆浆是我们常喝的豆制品，喝豆浆可以什么疾病,常喝豆浆有哪些好处呢,下面小编就带大家来了解一下喝豆浆的1２个好处。 1、防治癌症豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。2、强身健体 每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品）4.5克、脂肪1.８克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.５克、钙(钙食品）２．5克以及维生素(维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。 3、防治高血压 防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠
2、物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4、防治糖尿病 豆浆含有大量纤维素(纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。５、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养,降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50％。 6、降低胆固醇个人收集整理勿做商业用途豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。 7、防治脑中风
3、豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂，改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 8、防治支气管炎 豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。 9、防止衰老 豆浆中所含的硒、维生素Ｅ、c,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌
4、激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-５00毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。10、富含维他命 大豆中的维他命b2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命ｅ促进新陈代谢,可以让你保持水当当！ 11、使肠道顺畅 大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。 １2、保护心脑血管 作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生
5、。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。 温馨提示:每天一杯豆浆，能预防这么多种疾病,可见豆浆的营养成分是非常高的，大家快点行动起来吧。养生堂（9y5.cn）-做最专业的养生门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,让所有人健康生活每一天！
