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时间：2021-04-12
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1、大学“心”生活主讲：马晓虹中南大学大学生心理健康教育中心大学生新生适应问题漫谈大学的任务——培养独立健全的人格1、生活环境的适应2、理想回归现实的适应3、人际关系的适应4、客观全面的自我评价5、确立新的奋斗目标6、专业学习的适应生活环境的适应新生入学首先面临的就是生活环境的变化。大学所处地域环境的适应大学所特有生活方式的适应理想回归现实的适应理想与现实的反差的适应未实现理想的适应人际关系的适应人际交往的期望值增加人际交往的能力有待提高人际交往的途径多元化人际关系类型多样化人际冲突的可能性增多亲密关系的适应自我的评价定位自我评价的参照群体的变化大学生评价
2、的标准的多样化确立新的奋斗目标目标对于行为的动力作用大学之初成为目标的真空时期专业学习的适应专业认知的明确学习内容的变化学习方式的变化大学的特点——独立自主1、大学生活的集体性和自理性。在同一个空间中生活需要具有包容心态度，同时又可以锻炼我们与人合作的能力。在生活中我们学习独立、决策的能力。2、大学学习的选择性和自觉性。大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；大学需要培养学习的自觉性；3、课余生活的丰富性和多样性。文化活动是大学生活的重要内容；社会实践和活动是大学的重要学习内容；4、人际关系的重要性和广泛性。人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；人
3、际关系的内容、类型更加广泛；5、大学管理的“三自性”。学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式。适应的策略合适的态度：1、环境的变化产生心理的不适应是必然的；2、问题就是成长的机会；策略一：明确新的目标学习（安身立命、生活幸福感）实践（锻炼各种能力、实现对社会的全面了解）自我修养（享受资源，广泛学习）策略二：学会管理情绪人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地疏导负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。情绪管理流程及时察觉——进行分析——合理宣泄——改变认知——调
4、整心态策略三：争取社会支持培养社会支持系统善于利用身边的资源主动求助（朋友、师长、咨询师）成长的阵痛是每个人都会遇到的，每个人都有这个潜力去突破，所以，相信自己，往前奋斗吧。
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