大学新生心理适应.ppt1.ppt

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1、第二讲大学新生心理适应调查显示：六成大学新生不满自己的大学生活第三方教育咨询机构麦可思从今年9月15日至24日对2899名2011级大学新生进行了调查，以了解新生对于大学教育的适应度。结果仅有40%的新生表示满意，六成大学新生对自己这一个多月的学习和生活状态并不满意。与此相对应，中国大学在校生退学现象也日益严重。有数据表明，近几年全国在校大学生自动退学率已接近3%，每年退学人数近50万。一、面对新生活你有哪些心理困惑？好无聊，不知道该做些什么？－－空虚我的方向在哪里？－－迷茫我真没有用，别人比我强！－－自卑身在异乡，我好孤单啊！－－怀旧怎样处理好学习、生活、人际这些关系？－－焦虑二、

2、对于大学新生而言，引起心理障碍的主要原因有：1、生活环境的适应2、理想与现实的适应3、人际关系的适应4、自我的评价5、确立新的奋斗目标6、专业学习的适应1、生活环境的适应新生入学首先面临的就是生活环境的变化。大学所处地域环境的适应大学所特有生活方式的适应2、理想与现实的适应理想与现实的反差的适应未实现理想的适应3、人际关系的适应人际交往的期望值增加人际交往的能力有待提高人际交往的途径多元化人际关系类型多样化人际冲突的可能性增多五成抑郁症患者缘于人际关系差据新华社报道：天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。专

3、家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。4.自我的评价定位自我评价的参照群体的变化大学生评价的标准的多样化5.确立新的奋斗目标目标对于行为的动力作用大学之初成为目标的真空时期6、专业学习的适应专业认知的明确学习内容的变化学习方式的变化大学生的心理调适一）、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适应大学的新环境。1、大学生活的集体性和自理性。在同一个空间中生活需要具有包容心态度，同时又可以锻炼我们与人合作的能力。在生活中我们学习独立、决策的能力。2、大学学习的选择性和自觉性。大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；大学需要培养学习的自觉性；3、课余生活的

4、丰富性和多样性。文化活动是大学生活的重要内容；社会实践和活动是大学的重要学习内容；4、人际关系的重要性和广泛性。人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；人际关系的内容、类型更加广泛；5、大学管理的“三自性”。学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式。二）、正视和接受新生心理不适状态1、环境的变化产生心理的不适应是必然的；2、问题就是成长的机会；三）、确立人生的新目标1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着

5、她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。1、现实性原则。新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。2、具体性原则。新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具体，而不应宏观和笼统3、阶梯性原则。按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素

6、作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局四）、学会宣泄情绪人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。情绪宣泄应该遵循这样的原则：1、情绪宣泄必须及时。在负性情绪产生后，应该及时进行宣泄情绪宣泄应该遵循这样的原则：2、情绪宣泄应该适度。指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应；情绪宣泄应该遵循这样的原则：3、情绪宣泄必须合理。是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、场合的不当可能给本人或社会带来不良后果，而这些不良后果反

7、而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情绪。五、争取社会支持心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。1、积极向他人求教新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情感性等社会支持。2、乐于接受心理咨询的帮助心理咨询是针对正常人的！心理咨询可以为你保密！心理咨询是