人体生物钟的生理奥秘.ppt

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1、人体生物钟的生理奥秘小学三年级综合实践活动梅河口市朝鲜族实验小学崔花天1时人已处于轻微睡眠状态，此时易感到疾病的存在。2时除肝脏外， 大部分器基本停止工作， 肝脏充分利用这段空闲时间紧张工作， 为人体排除毒素， 此时千万不能喝咖啡或茶，特别是洒精类饮料， 最好喝水和牛奶。3时肌体处休息状态， 体力几乎完全丧失， 此时的血压、脉搏和呼吸处于最状态。4时呼吸微弱， 大脑供血量最少，肌体处于最微电子弱的循环状态，此时，人最容易死亡 ，但此时人的听力很敏锐。5时肾脏不分泌任何物质， 我们已经经历了几次梦的过程 

2、， 此时起床能很快进入精神饱满状态。6时血压上升， 心跳加快， 即使我们想睡觉， 此时肌体也已经苏醒。7时人体免疫力特别强， 此时受到细菌或病毒的感染， 人体能够轻易战胜它们。8时肌体休息完毕， 肝脏已将身体毒素排出， 这时千万不能喝洒。9时兴致高， 病痛减弱， 心脏全力工作。10时人体处于最佳状态， 热情将一直持续到午时， 任何工作都能够胜任。心脏有节奏地继续工作， 并与我们的心理积极保持一致， 此时几乎感觉不到大的工作压力。11时人的全部精力被调动起来， 此时不应吃大量食物， 最好晚一小时吃饭。12

3、时肝脏休息， 白天第一阶段的兴奋期已过， 我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。13时精力消退， 此时是24小时周期中第二个低潮阶段，子反应迟缓。14时感觉器官尤其敏感， 特别是嗅觉和味觉， 之后， 人体重新走入正轨。15时血液中糖的含量上升， 一些医生把这一期过程称为“饭后糖尿病”，但这不是病， 兴奋期过后开始衰退。16时效率仍很高， 运动员应加倍努力训练。17时人体疼痛感减弱， 想多运动愿望上升， 心理稳定性降到了极点。18时血压上升， 兴奋性逐渐下降。19时人体重量最大， 反应出奇地敏捷。 。20时

4、精神状态一般， 此时记忆力好。21时血液中充满白血球， 白血球的数量增加1倍， 体温开始下降。22时人体准备休息、 细胞修复工作开始。23时如果我们此时休息， 那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，很快进入梦乡。24时