经常拉肚子怎么调理.doc

《经常拉肚子怎么调理.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、经常拉肚子怎么调理　　经常拉肚子怎么调理？养生密码养生专家介绍，拉肚子专业的叫法是腹泻，在日常生活很常见，那么经常拉肚子是怎么回事呢？经常拉肚子怎么调理怎么通过饮食调理好呢？　　养生密码养生专家介绍，腹泻是指原来的排便习惯发生了改变，具有以下3个条件时才可称腹泻：　　1．大便次数明显增多　　2．粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭。　　3．大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。　　为什么会经常拉肚子？养生密码养生专家介绍，腹泻分为急性和长期腹泻2种情况：　　急性腹泻的

2、7大原因，养生密码养生专家介绍　　1.细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。　　2．病毒感染：人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。　　3．食物中毒：是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要

3、传播途径。其特点是：患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。　　4．饮食贪凉：夏天，很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻　　5．消化不良：夏天饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。　　6．着凉：腹泻夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。　　7．旅游者腹泻：因为出行者离开了自己熟悉的生活环境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系统都会发生相应的反

4、应和变化。　　长期腹泻的原因　　（1)饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起小儿腹泻。。　　(2)不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。　　(3)过敏性腹泻：因吃了容易引起过敏的食物面致腹泻。　　(4)其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。　　养生密码养生专家指出，不要以为经常拉肚子怎么调理是小事就不重视，腹泻也会造成身体的重大损伤：　　1、腹泻能引起营养不良：腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌

5、燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。　　2、腹泻可导致维生素缺乏：长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。　　3、腹泻可引起贫血：由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可出现营养不良性水肿。　　4、腹泻可降低身体的抵抗力：腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。　　5、腹泻可引起水

6、、电解质失调和酸碱平衡紊乱：小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收，肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转移，最后由大便排出，使机体丢失大量水分。　　那么经常拉肚子怎么调理？养生密码养生专家介绍　　腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。　　如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。

7、因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。　　1）类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；　　2）类：除煎蛋外，其他做法均可；　　3）类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；　　4）类：豆浆、豆腐；　　5）菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，　　但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。　　腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而

8、会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。经常拉肚子怎么调理？调理肠胃可以选用营养美味的五谷粉