不用饿也能瘦到97斤{转载}.doc

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1、首先星星要跟大家说的是其实瘦是从小事开始的譬如饮水每天都要喝水的那么我建议大家还是喝茶 吃多了油腻的东西心里不舒服也靠喝茶来让自己舒心我们家我爸超级爱喝茶 家里很多茶 半夜了只找到这些其他的不知我妈放哪里去了我爸又高又瘦人家中年都发福的时候我爸根本没这个迹象  年轻时更是瘦得不得了   我爸应酬非常得多但是现在稍微有点点啤酒肚了都不是很大肚子我觉得之所以会保持的不错很大程度上是因为喝茶的原因吧所以我以前不爱喝茶的现在都跟着学着喝 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。目前在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶

2、茶。星星平时就会有喝荷叶茶的习惯，随身带一水壶喝荷叶茶好处是很多很多的。荷叶茶可以降脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。星星是湖南人喜欢口味重的东西还常吃甜品，和一些烧烤啥的不过喝一段时间的荷叶茶之后，对食物的爱好就会自然发生变化，就不太爱吃荤腥油腻的食物了。所以我一直在坚持喝 以前一直都是在药房买的荷叶茶很大一块块的需要手撕比较麻烦，并且不好携带放包包里很大一包有时候被人看到了还是有点尴尬的我那个工作需要常在别的单位跑不是常坐办公室的所以每次为这个真是有点郁闷不过今天星星喝这种黄荷叶茶  一收到东

3、西顿时就萌生出无限好感因为它是一颗颗的很方便携带压缩成一颗颗的跟普洱茶一样星星不是拿开水来泡茶的而是拿差不多80度左右的水泡茶的慢慢的一颗荷叶茶就慢慢展开了 颜色也变得很浓了。说实话这款荷叶茶确实比我在药店买的那种泡出来颜色更浓口感更好喝携带也更方便的。除了喝荷叶茶以后什么家里有普洱的夜可以拿着没事喝喝我喜欢拿普洱和玫瑰一起泡着喝除了茶星星还有好多种瘦身的饮食食谱给大家介绍下面开始了咯首先是胖大海苹果餐准备好胖大海和苹果切丁还有一杯开水先将开水冷却2分钟左右然后放入一颗胖大海陆续加入苹果丁 然后盖

4、上盖子焖个3分钟左右吧然后吃苹果喝汁餐前10分钟或者直接代替晚餐食用每天一次减持1至2周 胖大海在80度左右的水中泡饮，其润肠排毒、瘦腰腰收腹作用最强减持3天便秘和胃凸状况明显好转减持2周瘦到不行哦哈哈这个事我的经验啦 苏打面包粥星星觉得苏打水味道不好所以自己换了苏打红茶全麦面包 苏打红茶先将面包撕碎 加入苏打水，然后再搅拌搅拌就成了。早上代替早餐或者代替晚餐直接瘦背和肩膀不会让人感觉你很壮了 苏打红糖香蕉饮苏打水 红糖 香蕉切片先将红糖和香蕉片放入碗中星星用的是同学从日本带回的黑砂糖，加入苏打水

5、，然后搅拌 就可以食用了这个防止便秘非常的有效也是瘦小腹的  南瓜米汤瘦臀修腿形 味道超级正据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，还有防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。所以把南瓜米汤可作为早餐食用还可以减肥饱肚先将大米用水浸泡5分钟软化一下将南瓜切丁然后放入豆浆机等豆浆机自动停了也就煮好了 星星家的豆浆机是自动的打磨煮一体化星星一般都会打好了以后和老妈一人一杯带去单位喝下面介绍可以饱腹喝完不会饿的代餐

6、的饮品奶茶龟苓饮 这款有糖分但是不会很高很高不要买那种糖分太高的奶茶这个奶茶茶味重我爱这样子有糖分的代餐饮品对于有低血糖的孩子来说非常的赞龟苓膏很苦但是加炼乳的话会胖死去所以我选择加奶茶直接把咖啡和龟苓膏混合不过我是买的小龟苓膏跟果冻一样的开个小口直接挤出来哈哈不用剁碎了很方便我太有才了哈哈除了饮食注意以外我们还得注意些别的方法当然都很简单泡脚促进血液循环加速新陈代谢对减肥是非常有帮助的准备好一瓶沐浴露滋养的最好因为可以防止脚跟干燥清洁也很温和先将脚用沐浴露仔细的清洗干净然后将艾叶 或者生姜或者精

7、油放入水中我喜欢很热的水感觉舒服些基本是每天泡半小时晚上10点之前泡脚中途水冷了加热水窗体底端窗体顶端窗体底端窗体顶端星星还想跟大家介绍些调理气血喝完脸色非常好的减肥diy饮品  因为减肥了人瘦了脸色颜色也要好看红润红枣蜜桂圆 蜂蜜 菊花枸杞 红枣先将菊花泡好备用红枣切丁去核加入桂圆枸杞红枣一起放入榨汁机将菊花取出汁液备用将菊花茶倒入榨汁机和之前桂圆红枣枸杞混合研磨成泥将泥放入锅内在加入菊花茶煮15分钟晾凉后加入蜂蜜入罐然后放入冰箱每天吃的时候拿出来挖一勺兑温水喝生姜蜜生姜 蜂蜜红茶泡红茶备用，生

8、姜切碎切的细点放锅里加入红茶，煮10分钟放凉加蜜 装罐放冰箱 吃的时候拿除了开兑水喝其实我是一个非常不适合去健身房的人去健身了以后 一路猛吃回家。健身的结果一般都是不瘦反而胖所以我都只半个月卡随便在那练练瑜伽陪我同学实在是没办法要是老是坐着不动那不是我的风格，我有空在家一般都做做家务或者出去逛街 所以现在感觉屁股没那么大了今天星星要给大家介绍一款简单且非常有效地瘦腿运动 而且很好的就能坚持下来哦  2周就能看到成果没人帮星星拍图所以星星只有视频截图了想看完整版本的MM可以去百度搜索