体育舞蹈运动训练监控分析.doc

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1、体育舞蹈运动训练监控分析摘要：体育舞蹈是体育与艺术相结合的运动项目。应了解其项目特点、项目的生理特征，通过测试相应的生理生化指标，结合运动员训练计划的完成情况，对其机能、训练反应进行评价，进而调整运动训练的具体手段、方法，使训练更加科学化。关键词：体育舞蹈项目特点；生理特点；生理生化监控1体育舞蹈概述1.1体育舞蹈定义。体育舞蹈是一项由男女双人配合，在界定的音乐和节奏范围内正确地展示和运用身体技术和技巧，包括身体姿势的控制能力、地板空间的控制能力等能突显舞蹈质感的动作，并结合艺术表现力来完成的具有规范

2、性和程序性的运动项目。1.2体育舞蹈项目特点。体育舞蹈兼有艺术与体育的双重特点，是以竞赛为目的的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。它具有以下几个特点：（1）严格的规范性；（2）高雅的艺术性；（3）体育竞技和健身性；（4）交往的娱乐性。1.3体育舞蹈舞种及风格特点。体育舞蹈主要分为两大体系：标准舞和拉丁舞。（1）标准舞共5种舞蹈：华尔兹、探戈、快步、狐步、维也纳华尔兹。其与拉丁舞系最大的区别在于其着装正式华丽，握持单一严谨，舞步起伏（跳跃）流动。例如，华尔兹音乐袅娜，步伐婉转；3/4拍，节奏中等，27

3、～30小节/min；探戈顿挫有力，音乐华丽，2/4拍，节奏中等，33小节/min；狐步舞步轻盈，4/4拍，速度中庸，音乐甜愉，30小节/min；快步舞舞步洒脱，速度快，4/4拍，音乐活泼，50小节/min；维也纳舒展大方，3/4拍，节奏快，60小节/min，在比赛中要求选手具有充足的体力才能完成。（2）拉丁舞由桑巴、恰恰恰、伦巴、牛仔、斗牛5种舞蹈组成。桑巴舞动作起伏强烈，敏捷，音乐2/4拍，50～52小节/min；恰恰恰曲调欢快有趣，4/4拍，30～31小节/min；伦巴优美3/4拍，27小节/mi

4、n；斗牛豪迈昂扬，2/4拍，60小节/min；牛仔节奏速度快，强烈的扭摆和连续的旋转，4/4拍，44小节/min。2体育舞蹈运动生理特点5学海无涯2.1体育舞蹈与基础代谢。体育舞蹈训练强度和密度高的选手，只要持续时间在半小时以上，就有3万多步，行程1万多米，此时人体糖原的储存量增多，脂肪量相对减少，基础代谢率可在标准范围内或略有下降。2.2体育舞蹈与心肺功能。体育舞蹈训练每跳10min，平均心率每分钟135次，相当于最高心率的78%（最高心率＝220-年龄）。而每分钟每千克体重的摄氧量，男子为31.2

5、mL、女子为28.1mL，分别相当于最高摄氧量的60%与90%。因此，按该测定计算，连续跳3曲体育舞蹈音乐的运动量就相当于长跑（10～12km/h）、游泳（5～60m/min）、骑自行车（25～30km/h）的运动量，因此，适当的体育舞蹈锻炼可以增强人的心肺功能。因此，连续跳3曲体育舞蹈音乐，大约需10min，就可促使心肌收缩加快，心脏输出的血量增加，血液循环加快，起到进一步增加心血管系统功能有氧代谢运动的作用。2.3体育舞蹈与呼吸系统。就体育舞蹈功能方式而言，标准舞提供的供能更多为有氧供能，而拉丁舞

6、更多为无氧供能和有氧供能过的混合方式，在训练的间歇时段通过有氧供能来补充肌纤维中的能源物质储备补充氧亏。体育舞蹈动作与人体肌肉的协调性由于运动的强度决定呼吸的频率和潮气量的变化幅度不一。3体育舞蹈运动的生理生化指标监控5学海无涯3.1常用生理生化指标评定运动性疲劳状况。常用生化监控指标有血尿素、血清酸激酶、血清睾酮TT/皮质醇C比值、尿蛋白、尿胆原、唾液PH值、血乳酸、肌酸激酶、血红蛋白、皮质醇、红细胞压积、免疫细胞、血色素等。常用生理监控指标有肌力肌肉硬度、肌围、基础心率、运动中心率、运动后心率、脑

7、电图等。实验表明，10周中等强度体育舞蹈锻炼后，血液中的CD4＋所占百分比显著升高（P＜0.01），CD8＋有下降趋势，但无显著意义，CD4＋/CD8＋比值显著升高（P＜0.05），各指标无性别差异，提示CD4＋、CD8＋与性别无关。10周体育舞蹈训练有利于改善机体免疫力，提高机体抗病能力。大部分体育舞蹈选手的血乳酸为8mmol/L以上，接近于10m跑或游泳时的血乳酸水平；不同年龄组选手比赛后，尿蛋白的平均值老年男组高于中年组，中年组高于青年。3.2心理与其他指标。体育舞蹈锻炼对人际关系、强迫、抑郁、

8、焦虑、敌对、偏执等因子指标的影响显著。这表明体育舞蹈锻炼对心理健康影响大，特别是对改善大学生的心理健康具有良好的效果。对体育舞蹈学生训练的欲望、训练中的表情、训练客观指标完成情况、学生的体重变化、食欲、睡眠、自我感觉、继续完成活动的感觉程度可进行详细的记录，结合训练指标进行分析，提高体育舞蹈学生运动成绩。4体育舞蹈学生营养情况的调查4.1饮食习惯调查。由于专业学习的需要，特别是女性，多为此减少进食量甚至断食，有些学生会有偏食的现象，还有些同学用零食代替正