浅谈提高中招体育考试成绩的方法.doc

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1、浅谈提高中招体育考试成绩的方法　　――刘金伟　　九年级将要面临中招体育考试，为了提高成绩，结合平时的训练，我觉得从以下几方面着手。　　一、要坚持每天至少一小时的体育锻炼。　　中招体育考试成绩的提高，不是一朝一夕就能做到的，它需要一长期锻炼的过程，每天需要保证一小时的锻炼时间。每天一小时的体育锻炼可以促进学生骨骼的发育，提高肌肉的力量，使肺活量增加，从而提高学生运动能力和体育成绩。　　二、体育教学方法要转变。　　随着新《课程标准》的实施，体育老师的教学方法也要随之改进提高。针对学生的体差异采用不同的教学方法，善于发现学生的闪光点，要多表扬、多肯

2、定、多鼓励，以此来增强他们的自信心，使每学生学有所长、学有所成。同时平时要加强理论课的学习，利用多媒体等现代化教学设施，改进教法，提高教学效果。　　1、激发学生的学习动机　　体育老师由原来的重知识、重技术动作的传授向重学生身心发展转变，由重结构向重过程转变，由统一规格教育向差异性教育转变。由限制学生自由（如随时向教师发问），转变为最大限度地拓宽学生的“自由”空间，最大限度地提高学生掌握知识，发展自身能力的转变。　　为此，教师在教学过程中，建议采取如下措施：当学生没有任何学习动机时，可以创设各种外部条件，以激发学生的外部学习动机（如改变以往陈旧

3、、古板的教学内容，利用音乐编排街舞、健美操、拳击操等）。当学生有了一定的外部学习动机以后，应有目的地培养学生的学习需要，学习兴趣，学习热情，以及信念，理想和世界观，并引导这些内部心理因素，使之转化为学生的内部学习动机；当学生有了强烈而持久的内部学习动机之后，仍然要利用外部条件去激发外部学习动机。　　2、开发学生学习潜能　　每人都有一定的潜能，并且希望自己的潜能得以实现，这就需要学生要学会学习。传统体育教学模式是以学生学会什么动作技术为出发点设计的，它束缚了学生学习潜能的开发和利用，忽略了远期教学效果的最大获得。新课程理念下我们所追求的体育教学

4、模式则以教会学生掌握学习方法为出发点，最总达到由“教”到“不教”，由“学会”到“会学”这一目标发展。　　在“快乐足球”中前国足教练米卢提出了：“单纯性的竞技体育也可以快快乐乐地训练，快快乐乐地比赛拼杀”。米卢利用此理念激发了国家足球运动员的内在激情，从而实现了中国队进世界杯的梦想。而我们的中小学体育又何尝不可呢？传统的体育教学注重传授体育技能和身体素质。那种纯粹为了学习某项动作或提高身体素质而教学的思想观念，让学生在学习过程中感到吃力，打从心里对体育课失去兴趣、失去信心。新课程标准下的快乐体育教学，应该要激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育意

5、识。因为具有激发学生的运动兴趣、满足他们的学习愿望，才能使学生自觉、积极的进行体育锻炼。　　3、性化的教学模式　　近代班级授课制的建立使得对学生统一化要求很高。传统思想影响下的体育课不管学生的先天性差异与不同需求，其练习项目，次数、难度、标准都必须保持一致。学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面存在着体差异，统一化的体育教学模式完成忽略了体差异的基本规律，挫伤了不少学生的积极性，束缚了他们的性发展。而性化的模式就缺少考虑了人体体质差一点存在，根据人的细腻、能力等的差异，及时调控教学的方法策略和教学程序，来激发学生的兴趣，调动每学生的积极性，

6、从而使他们积极参与体育学习活动，大大提高了教学效果。　　三、坚持进行科学有效的身体素质训练。　　素质训练是贯穿整体育教学的主线之一，它对人体生长发育有着深远的影响。初中学生正处在生长发育的旺盛阶段，如何抓住这有力阶段，通过训练全面发展学生身体素质和基本获利能力，促进身体机能的提高至关重要。同时，初中九年级又面临着体育考试，如何促进学生正常身体发育的前提下，找到一套行之有效的训练方法，以期获得较好成绩，也是诸多同行一直在积极探索的一课题。　　人体是一统一整体，各器官系统是相互紧密联系的。通过训练有机体各器官系统功能产生适应性变化也是互相联系的。

7、然而，任何一种运动对身体的影响，在不同程度上都有一定的局限性。速度练习神经、肌肉影响较大，而耐力训练则侧重于发展心肺功能等。所有从学生体质来看，应能以多种训练方法。　　四、中招体育考试前一定要做好充分的准备活动。　　在体育考试中，准备活动的好坏直接关系到考生是否发挥出真实水平，以取得优异成绩和防止运动损伤的关键。由于中招体育考试项目之间间隔时间有长有短，要想再下一轮次取得好的成绩，就有必要进行接续的准备活动，如果每次都进行如前所进行的间歇，会使人体原来准备活动的效率下降。　　五、注重学生考试过程中心理的调节。　　考试过程中的心理调节是促使考生

8、在比赛中保持积极稳定的心理状态，掌握自我调节心理状态的方法，为顺利完成复杂而又艰巨的比赛任务，创造优异成绩奠定了良好的基础，特别是在跳绳项目中过度紧张会造成学生跳绳