欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:61661303
大小:24.50 KB
页数:2页
时间:2021-03-07
《中考状态调整.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、临考状态调整1、正确认识自己,你目前班级中学校中大概处于第几位,甚至某学科大概处于第几位,在中考中最大的可能也在第几位左右,除非超水平发挥。2、不要期望超水平发挥,超水平发挥一般是不可能的,特别是在你的期望下,你越是期望,往往就越是失望。3、不要期望在强科中拉分。原因很简单,你的强科不过是相对较强,所以在强科考试中也很可能有做不出或做不好的题,此时很容易造成心情急躁,使强科发挥不出应有的水平,而且也很容易影响下几科的正常发挥。三、克服紧张情绪的负面影响考试紧张,包括考前紧张及考时紧张。对考试紧张,不少考生努力想克服之。其实,考试紧张,乃人之常情,是正常的现象,不紧张才不
2、正常呢!如果对考试紧张有一个正确的认识,就可以减少紧张带来的负面影响。第一、几乎每个人都如此,你紧张,他也紧张,不要以为某个同学嘻嘻哈哈,其实可能他比你还紧张(他的嘻嘻哈哈很可能是一种掩饰),这样一想,你的紧张就可以消除一大半,负面影响也将大大减少。第二、要认识到适度紧张有好处,不少同学可能有这样的体会,做试卷,如果放在平时,往往时间不够,而且错率较高,但考试时往往这种情况会少许多,所以,适度紧张有好处,如果你不紧张,我倒希望你能紧张起来。当然,如果太紧张,显然也是不好的。这就要注意紧张的释放了。在平时,如上述所言期望不要过高,要认识到条条道路通罗马。考前一段时间,同学
3、之间可以互相交谈交谈,应该想知识,不要去想结果(万一考不上怎么办之类的问题)。考时,若有紧张情绪出现不要放任自由(思绪信马由缰),要注意控制自己的情绪。办法:1、同上,想知识,不要想结果。2、适当做做深呼吸
此文档下载收益归作者所有