短跑的专项训练.doc

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1、龙华中学初三年级集体备课体育教学设计年级:初三（5）（6）班人数:50人教师:杨剑清时间:07年9月3日课题1、50米专项训练（摆臂、高抬腿、小步跑）2、立定跳远学习目标1、明确动作要领：初步掌握原地高抬腿、摆臂、小步跑的技术动作；通过上下肢练习提高学生协调性和灵活性，激发学生顽强的毅力。2、通过立定跳远训练练习，发展学生上肢、下肢、以及腰腹肌力量，培养学生能吃苦耐劳的精神。学习内容摆臂、高抬腿、小步跑、立定跳远徒手原地练习、立定跳远练习。场地器材田径场教学流程摆臂——立定跳远徒手原地练习——高抬

2、腿——小步跑——立定跳远练习。序时间达成目标内容知识与探究教师指导学生练习与组织形式负荷一9’1、集合、检查人数着装2、激发情绪,调动积极性。3、达到热身效果提升活动情绪1、集合、检查人数着装2、问好、安排见习生3、宣布内容、注意事项，导入教学。4、徒手操：5节及膝、踝关节、正、侧压腿。1、提出学习目标和练习内容2、整好队伍，师生问好3、慢跑600米4、徒手操要求思想集中，精神饱满，动作做到快、齐、静。组织：四列横队队形：*********^^^^^^*********^^^^^^********

3、*^^^^^^*********^^^^^^#体育委员整队,检查人数,教师宣布内容、目标、注意事项在教师指导下，学生自带操。积极配合、到位。小中二32’1、摆臂动作要领（略）2、立定跳远徒手原地练习1、原地摆臂，头、躯干、要正直；脚前后站立。2、手臂摆动要放松有节奏的摆动。1、原地按照教师的节拍练习2、上下肢预摆要有1-2次膝并充分蹬直的练习。1、提出学习目标和内容2、教师巡视指导3、激励学生学习兴趣（学生之间可以比较）相互信任和促进指导同上组织：四列横队教法：1、教师讲解示范动作2、学生先慢速模

4、仿动作，然后随教师示意的节拍由慢到快3、教师在学练习中找出动作不同的学生让学生进行比较，加深动作概念1、组织：同上2、教师讲解示范动作，指出易出现的错误3、由慢到快做原地练习，可根据教师的节奏练习中中序时间达成目标内容知识与探究教师指导学生练习与组织形式负荷二32’3、高抬腿快速反应提高反应能力4、小步跑重点：放松膝关节，前脚掌的扒地动作5、立定跳远练习1、高抬腿跑，在快速反应中节奏要跟上。2、在高抬腿快速中反应跑。探究同上1、讲明技术要领，认真领会动作重点和难点2、有预摆和蹬地、屈膝、收腹小腿前

5、伸1、讲明目的和作用。2、教师用拍掌声，学生跟向节奏，再发跑。3、用比较来激发学生的兴趣（看谁的反应快）1、从原地到向前移动再发跑2、注意与动作技术的重点和难点。1、讲明目的和作用。2、指出易出现的错误3、比较看谁动作协调并跳得远。1、组织队列不变：四个一起练习，教师组织节拍和发令。2、学生积极参与，看谁反应快。3、学生练习三到四次。组织：同上教法：1、教师讲解示范动作，指出易出现的错误2、由慢到快做原地练习，可根据教师的节奏练习3、行进间的小步跑练习组织：男生和女生分开练习教法：1、教师讲解示范

6、动作2、认真领会动作重点和难点，体会立定跳远的用力。3、教师在学生练习中巡回指出并纠正错误。大中中三4’1、集合,上下肢放松整理的习惯2.放松身心陶冶情操3.总结评价4.整理器材师生再见1、要求:动作轻松,活泼大方2、.师生评价总结如下①课堂纪律②练习气氛③练习效果1、教师语言提示引导学生2.共同进行放松3.指导学生共同评价4.今后要加强那些方面的练习队形：*********^^^^^^*********^^^^^^*********^^^^^^*********^^^^^^#学生畅谈体会小课后总

7、结主要从学生的练习情况，完成动作情况，动作的重点，应注意问题，出现的错误等小结。预计负荷:练习密度:32%平均心率:130次/分平均心率