如何开展幼儿园三浴.doc

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1、“三浴锻炼”成就幼儿身心健康孩子的成长发育，除了受遗传、营养、体育锻炼等条件影响外，自然因素（空气、日光、水）也起到相当重要的作用。“三浴锻炼”是指通过空气、日光和水进行的锻炼。空气、日光和水，是大自然赋予人们维持生命、促进健康的三件宝物，对幼儿有计划地、适当地进行日光、空气和水的锻炼，可以提高机体对外界环境突然变化的抵抗力和适应能力，提高各系统的生理功能，活跃新陈代谢，增强体质，促进生长发育。《世界体育参考》有一则报道：德国和捷克斯洛伐克254名冬泳爱好者，在德累斯顿的皮乐那－土科皮兹进行冬泳，其中年龄最小的只有5岁。他们的研究表明，经过自然因素锻炼的儿童，一般精神、食欲和睡眠都良

2、好，耐寒能力强，身高体重增加速度比一般幼儿快，胸围的增加更为突出；血红蛋白和红细胞有所增加，呼吸道疾病感染率降低。这充分说明自然因素（空气、日光、水）锻炼对增强儿童体质和促进生长发育的良好作用。  　　不论是空气浴、日光浴还是水浴对于幼儿园的小朋友来说都是很有吸引力的，幼儿都有着浓厚的兴趣，但要坚持科学的“三浴锻炼”从而达到促进幼儿身心健康的目的，除了要有健全的“三浴锻炼”体制以为，还需要老师用责任和爱来为幼儿创造条件。  一、健全的“三浴锻炼”体制促进幼儿生理健康  （一）空气浴  　　空气浴可以提高婴幼儿神经和心血管系统反应灵敏度，增强体温调节功能，以适应气温变化，增强对寒冷的适

3、应性。同时还可增强皮肤的呼吸作用，从新鲜空气中吸入较多的氧气，抑制一些细菌生长，防止感冒。因此，让幼儿进行空气浴时，先让幼儿赤足运动，使人体内脏器官，特别是与人体大脑都有连接神经反应点的足反射区受到地面的刺激，使脚部皮肤逐渐适应地面的温度，然后让幼儿遵循循序渐进的原则减衣服，随着幼儿的运动量增加而逐渐减衣服，必须在幼儿暖身后出汗前脱衣服，顺序是先脱裤子，再脱衣服直至幼儿只剩一条小底裤，使幼儿的皮肤广泛地接触空气。每次空气浴的时间，可从开始时的几分钟，逐渐延长到10—15分钟，最长可达2—3小时。空气浴最好从夏季开始，逐渐过渡到秋、冬季节。可与各种活动如游戏、体操、走路结合起来。当气温

4、在30摄氏度以上时，不宜在阳光直接照射下进行空气浴。婴幼儿在气温14摄氏度以下，较大幼儿在气温12摄氏度以下，不宜进行空气浴。在整个空气浴过程中，要密切观察孩子的反应，如有皮肤发紫、面色苍白、发凉，立即停止锻炼。 （二）日光浴  　　日光浴能给幼儿带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢；日光浴能杀菌和增强抵抗力；日光浴是预防佝偻病的主要措施。夏季可裸体，春秋气温在20—24摄氏度时穿短衣裤；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露头面及手臂。夏季可在树下或凉棚下，避免直接暴晒，以上午8—10时进行为宜。春秋季可在上午10—12时进行。开始时间宜短，1—2分钟即可，如果无不适反应，可逐渐延长时间。空腹

5、或饭后1小时内不宜进行日光浴。日光浴后应及时补充水分；注意观察日光浴时孩子的反应，如发现满头大汗、面红或有皮疹、精神委靡等现象，应立即停止锻炼。  　　幼儿进行空气浴和日光浴的时候应该遵循运动抛物线（∩）原则，即活动量从弱——渐强——强——渐弱——弱这样的方式进行，特别是冬天进行空气浴和日光浴的时候这样的抛物线原则是幼儿不受凉的基本保证，这样的活动原则就要求老师选择活动或游戏内容时有详细而周到的考虑。  曾看过一堂优秀的“三浴锻炼”活动案例，首先老师带领小朋友们赤脚玩过小桥的游戏，（教师事先在活动场圆形操场地摆好活动器材彩虹桥，教师带领小朋友们双手打开以保持平衡，从彩虹桥上走过，然后

6、跑回原点）这样的热身运动即能激发幼儿活动的兴趣又能使身体的皮肤充分接触空气和日光，玩了过小桥的游戏后小朋友们身体微微发热，这时就可以先脱下裤子，进行下一个运动量稍强的活动“钻山洞”， “钻山洞”的游戏通过爬的练习不仅能锻炼小朋友颈部、四肢的骨骼、关节和小肌肉的发展，还能促进小脑平衡机能的发展。“钻山洞”的游戏之后，孩子们已经能够做到背部出汗，这时就可以脱下上衣，进行一下个活动“我是小飞人”，这是一个跑步比赛，通过竞赛的方法使幼儿身心都处于一个高潮阶段，能使幼儿的运动量达到大汗淋漓，这时幼儿全身的毛细血管扩张，毛孔张开，最重要的是这个时候要马上给幼儿擦汗，避免汗液从张开的毛孔流回身体而

7、受凉。这时的运动量已经达到抛物线原则的最高点，马上就可以进行运动量稍弱的下一个活动“山，山，山上有个木头人”，这个活动有静有动，能有效缓解幼儿紧绷的神经，彻底放松身体各部位，等到张开的毛孔收缩后就可以进行水浴了。  （三）水浴  　　用水洗脸、洗脚、擦身、冲洗或淋浴等都叫水浴。水浴可清洁皮肤，预防皮肤病，提高大脑对体温的调节能力，增强体质。在广东这样的热带地区，可循序渐进的开展冷水浴。冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法，主要是利用低于皮肤温度的水，通过传统