华侨大学体育学院公共体育足球课教案

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1、华侨大学体育学院公共体育足球课教案（第一学期）教学对象：公体学生任课教师：      课次：3 课的内容1、介绍游泳基本知识及常识2、熟悉水性3、掌握水中呼吸方法 课的目标1、初步掌握水中行走姿势、方法及方位感2、学习掌握水上吸气及水下呼气的方法 部分与时间教学内容教   学   过   程教师活动学生活动效果目标准备部分1、课堂常规2、准备活动 1、集合、点名。2、检查服装是否合乎课的要求，了解有无病假、迟到3、宣布课的内容和要求4、带队做徒手操。   绕游泳池岸边慢跑后，成4列横队做徒手操。 XXXXXXXXXXC 热身，防止激烈运动时受伤。   基本部分          1、陆上呼吸模

2、仿陆上辅助练习2、水中呼吸 示范呼吸技术；要求学生原地进行模仿练习：1.深吸气后闭气2.快吸快呼3．快吸——稍闭——慢呼1．水中闭气：深吸气后闭气下蹲（水下要求睁眼）2．水中慢呼：深吸气后闭气下蹲，慢呼至尽起立3．连续呼吸：水上吸，水下呼，连续进行XXXXXXXXXXXXCXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXCXXXXXXXX 熟悉水中呼吸的特殊性，消除害怕思想。    学习水中呼吸，尽量掌握。部分与时间教学内容教   学   过   程教师活动学生活动效果目标  基本部分           3、水中行走4、团身浮体方法：站立，吸气，闭气低头下蹲，团身抱膝，脚轻蹬池底，漂浮起来。双手前伸

3、下按，抬上体，伸腿站稳。要领：吸足气，象一个充满气的皮球。 1．水中围成圈，手拉手，向左、右迈步行走2．一列纵队，后排手搭前排肩上，绕场向前行走示范，讲解方法与要领 在老师指导和帮助下进行水中行走。围成半圆，两人一组，一人练习，另一人保护、观察和点评，练习漂浮后的站立方法，比一比，看谁漂得又高又稳又久。 熟悉水性，掌握水中行走姿势，消除怕水思想。建立水中方位感。 结束部分   放松活动带领学生进行放松活动 随意站队，进行放松 放松肌肉，让心率和呼吸水平降低到课前水平。  工作总结学生大部分没有接触过游泳，课前需要讲明具体的安全和卫生要求，课中和课后需要进行充分引导，课中注意保护帮助，防止出现溺

4、水等伤害事故。