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《高三主题班会《笑对高三_调整心态》PPT课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、调整心态笑对高三在高三学生的心理上，都存在着这样那样的问题。比如自我感觉过于良好；牢骚多，一切都是别人不对；学习上不敢自暴其愚，不能吃苦，总想短期效应；不为他人着想，将个人利益看得过重；缺乏服从意识；不会做任何的自我批评等等。再比如，无缘无故地烦恼，无缘无故地看人不顺眼，无缘无故地感觉绝望，别人可能就撞了自己一下，恨不得一顿老拳把对方打死等等，这是心态不端正的一种折射，是心理问题太多的一种发泄，但是，这种发泄只能是害人害己，既损害了自己赖以生存的环境的和谐，也恶化了自己的心态。这是向往成功的人所不
2、足取的。每个同学都有一定的压力，都想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。但把压力当成一种包袱，对自己的期望值过高，一旦遇到困难就焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心。高三常见学习及考试心理问题（一）考试焦虑问题害怕考试，一遇到考试就很紧张，平时会做的题都不会做了，总是梦见自己考砸了；担心考差了，别人会笑话自己，对不起家长老师；内疚，自责；关注自己的前途和未来，感到迷惘和担心；高三常见学习及考试心理问题（二）学习压力问题作业负担重，时间不够用；很疲倦，累
3、，总是昏昏欲睡，提不起精神；记忆力衰退，学习效率下降，注意力不集中，走神，爱幻想，希望高考快点结束，但又害怕高考，内心矛盾；压力感不强，没感觉，没有全身心地投入学习，不努力，动力不足，没有学习热情和兴趣；高三常见学习及考试心理问题（三）学习方法问题学习时间有限与任务重的矛盾（做作业与看书的时间，各科目的时间如何有效分配）（开夜车）知识记得很零乱，没有条理；复习过的又忘记了，觉得“满河都是滩”，不知从何入手;学习目标不明确，对学习的意义产生怀疑；考试中失误，忘记重要的提示；跟不上复习的节奏和进度；自
4、制力差，容易被周围事物所干扰；高三常见学习及考试心理问题（四）学习考试挫折成绩波动，心情总是会跟着波动，过分关注分数；付出没有相应的回报，努力了但是成绩还是没有起色，与自己的期望相差甚远，倍受打击，灰心；看到别人在前进，而自己在原地踏步，很着急；缺乏自信，怀疑自己的努力是否能得到回报，觉得自己什么都没学好，无力感，失望甚至绝望；高三常见学习及考试心理问题（五）休息和睡眠问题失眠，晚上睡不着，白天打瞌睡；睡眠质量不高，容易惊醒，经常梦见自己考砸了；提心吊胆地耍，觉得自己睡早了、休息多了就落后了；高三
5、常见学习及考试心理问题（六）人际关系问题感觉同学之间各忙各的，人际之间很淡；父母唠叨，很烦；因为忙碌，和曾经的朋友很少联系，担心友情会疏远；高三心情谁人晓紧张、恐惧、焦虑、怀疑、不安、灰心丧气、担忧、疲倦、厌烦、紧迫感、想放弃、着急、迷惘、浮躁……学习高原现象高三是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。从从容容高考去现在的你也许现在很疲惫，有些时候，你会有很多的困惑：为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？为什么我虽然真
6、诚待人，却难以赢得友谊？为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？在我们同学中间，总有这样一些人，平时成绩很好，可是一遇到大考或重要的考试，就考不出自己应有的水平；相反，也有另一些人，平时成绩并不突出，可是在大型考试中往往能够超水平发挥面对剩下的时间，我（）填一个描写情绪或行为的词语害怕逃避哭泣兴奋微笑……少女还是老妇这种现象在大型考试尤其是在中考、高考中也经常出现：平时成绩不错，甚至名列前茅的同学，在考场上却发挥失常，这就是我们常说的“怯场”，心理学上称为"考试焦虑"。考生的心理状态与考试成绩
7、的关系心理状态临场表现考试成绩良好状态超出正常水平意想不到的成绩正常状态考出正常水平一般正常水平低迷状态水平不强低于正常水平所以，我说，高三心态决定成功高考前常见的心理现象及调试备考焦虑前途迷茫精神恍惚“高原反应”暂时失忆心理饱和考生考试焦虑的类型负疚自责型羞涩自卑型自视过高型逆反对抗型寻求表现型考试慌恐型娇惯松弛型自由散漫型一头驴的故事:一只老驴在和主人上山干活的时候不小心掉进了一口枯井里,枯井很深,老驴大叫,主人根本没办法将老驴救出,虽然他很伤心,但也无能为力,想到驴为他家做了很多事情,他不禁
8、伤心落泪,坐在井边很久之后,他决定就将老驴安葬在这口枯井中,于是他开始往枯井里铲土,第一铲土下面,老驴叫得很凄惨,主人也很揪心,但他还是铲下了第二铲土,结果没听到驴叫,第三铲还是没听到驴,他想驴可能放弃了,等着死神的到来了吧,他难过地眼泪直流,每铲下一铲土,他的心就痛一下……………眼看快填满井了…….突然一声驴叫,把他吓了一跳,驴居然从井中跳了出来,他往井中一看,原来自已铲到井里的土居然都成了驴的垫脚石,驴自救了,主人满心欢喜.。。。。。。。。。。。。。。积极健康的心态是提高复习效
