田径运动能力与网球体能训练.docx

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1、田径运动能力与网球体能训练网球运动尽管场地不算大,但球速很快,运动员必须要快速移动,才能击出有爆发力和良好控制的球。在网球体能训练中,教练员应该使运动员清楚网球比赛不仅仅是在比技术和战木,还在比体能、心理,只有具备良好的体能,才能在激烈的比赛中充分发挥自己技战术水平。田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏、协调性等身体素质,增强体质,获得运动技能,提高运动成绩,培养意志品质。田径运动对体能训练起着基础性的作用,田径运动可为不同的运动项目提供最基础的训练手段与方法。本文运用文献资料法、专家访谈法、调查测试法、比较分析法、数理统计法等方法,以田径运动能力对网球体能训练的

2、基础作用为切入点,对我国青少年网球运动员的体能训练进行研究,得出如下结论:(1)田径运动能有效地发展速度、力量、耐力以及灵敏、协调性等身体素质,增强体质,获得运动技能,提高运动成绩,培养意志品质。根据网球运动对运动员体能的要求,可运用田径有关训练手段与方法发展网球运动员的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质与柔韧素质等。(2)网球比赛是一种由连续的短时间的爆发性动作组成的比赛项目,网球比赛的供能为三种能源系统的结合提供能源,其中70%为磷酸肌酸(CP);20%为无氧糖酵解;10%为有氧系统供能。(3)近年来我国非常重视青少年网球运动员的体能训练与测试,三年来我国青少年网

3、球运动员身体素质发展的态势是良好的,且男子身体素质的提高明显优于女子。(4)网球运动体能训练发展趋势为体能训练科学合理,符合体能训练原则与网球项目特点及规律,体能训练既结合网球比赛贯穿全年的特点,又从实战出发赛练结合,还重视心理训练与恢复训练,并体现个性化的体能训练。