心理辅导案例1.doc

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1、消除自卑，增强自信 ——扬起自信的风帆 【活动目标】 认知目标：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。           2、帮助学生分析自身的自卑心理。  行为目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。 2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。【活动重点】  消除自卑，增强自信。 【活动难点】  帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。 【活动过程】 活动阶段 活动内容 一、引入课题 老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发言积

2、极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、老师的愿望。                二、游戏：分礼品 1、做游戏 老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。 2、让学生分组讨论并自由发言从中感悟到了什么。 3、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）  4、老师讲述下列故事，要求学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。  

3、  屏幕显示问题  该情境贴近现实，广大同学都亲身体验过，容易引发同学间的讨论发言，气氛活跃。  屏幕显示  三、尘封“我不敢”，与自卑说再见 要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。  尘封“我不敢” ①给每位同学分发一张白纸。 ②在白纸上列出我不敢做的事。 要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。 ③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。 ④告别“我不敢”仪式。 同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。  将这些“我不敢”尘封以后，待到五年后，开

4、同学会时，再把它打开看看，五年前尘封的“我不敢”是什么，那时还会是我的“不敢”吗？  播放舒缓的音乐。          四、屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤”。  1、建立自信的方法： ①挑前面的位子坐。 ②练习正视别人。 ③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 ④练习当众发言。 ⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。 ⑥提高说话的声音。 ⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。 ⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，

5、远足，篮球等，最好是晨练。 ⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” ⑩树立大志。  2、建立自信的步骤： ①告诉自己：一定要实现目标。 ②要做最好的准备。 ③重心放在你最大的长处上。 ④培养信心。 ⑤从你的错误和失败中记取教训。 ⑥放弃逃避的念头，方能产生信念。 屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤” 要求学生运用这些方法和步骤，进行演练，争取掌握。       成功的大小取决于自我抱负和期望。目标树立得小，所得

6、的成就也就小，目标树立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱负、小理想更容易实现。 七、总结 老师总结：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，鼓励学生